Crossfit Classic

In unseren CrossFit Classic classes gibt es jeden Tag eine neue Trainingseinheit, die zusammen in einer Kleingruppe von maximal 10 Mitgliedern absolviert wird. Gestartet wird mit einem Warm-Up, welches euch optimal auf die folgenden Kraft- & Technikeinheit vorbereitet. Die Kraftteile bestehen aus unterschiedlichen Weightlifting Übungen (wie Squats & Deadlifts) sowie Bodyweightübungen (wie Pull ups & Push ups) in allen Variationen. In der Technikeinheit stehen neben diesen Übungen auch komplexere Bewegungsabläufe, wie der Clean oder der Snatch aus dem Olympic Weightlifiting im Fokus. Abschließend findet das Workout (Metcon) statt, welches jeden Tag neu ist und immer unterschiedliche Übungen aus allen Bereichen miteinander Kombiniert, um dich jedes mal aufs Neue zu fordern und auszupowern.