Yoga für den Beckenboden - Stärke deine innere Mitte

Yoga für den Beckenboden

Der Beckenboden ist für Yoginis von zentraler Bedeutung. Allerdings gerät dies in unserem Alltag sehr häufig in Vergessenheit. Das kannst du ändern.

Dieser Workshop unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden aktiv in deinen Alltag zu integrieren. Denn dieser Körperbereich hat so großen Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Sex, Gefühlsleben und Ausstrahlung, dass tägliches Beckenbodentraining eigentlich Pflicht sein sollte.

Die Veränderung der gesamten Körperhaltung bringt automatisch eine positive psychische Einstellung mit sich. Gleichzeitig dienen die Übungen als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme. Ein elastischer und kraftvoller Beckenboden stärkt darüber hinaus auch ein stabilisiertes Körperbewusstsein. Beckenboden-Training ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.

Inhalt

• Vorstellungsrunde und Einführung in das Thema
• Anatomische Einführung in das Thema Beckenboden
• Bedeutung des Beckenbodens im Yoga
• Praxisteil: Übungsfolgen zum fokussierten Ansprechen und Erspüren der Beckenbodenmuskulatur
• Tipps zur Integration des Erlernten in den Alltag
• Abschlussentspannung

Voraussetzungen

Für jede Frau/Mann geeignet, die/der den Beckenboden durch einfache Übungen spüren und aktivieren möchte, um sich aus seiner Mitter heraus besser zu fühlen.

Maximal 8 Teilnehmer

Dauer: 2 Stunden

Wir behalten uns vor diese Veranstaltung bei zu niedriger Teilnehmerzahl gegen vollständige Rückerstattung abzusagen.

Falls Du weitere Informationen brauchst oder Fragen hast, frage im Studio nach, schreibe uns oder rufe uns an.