Yoga für einen gesunden Rücken

Yoga

Workshop

@ Yoga an der Alster

Level

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Eine erkenntnisreiche und wissenserweiternde Yogalehrerfortbildung bei dem Yogatherapeuten Dr. Ronald Steiner liegt hinter mir. Es ging darum, wie wir unseren Rücken mit Yoga kräftigen und ihm gleichzeitig Flexibilität schenken können und dadurch unsere Körperhaltung positiv verändern.

In Zeiten, in denen Tätigkeiten zunehmen sitzend ausgeführt werden, sind Rückenschmerzen für viele Menschen leider ein fast schon täglicher Begleiter.

Wie steht es um deinen Rücken? Gibt es Herausforderungen durch Bandscheibenvorfälle? Ab und an melden sich die Schultern oder der Nacken ist verspannt?

In diesem 2-teiligen Workshop (den du auch einzeln buchen kannst) gehe ich in 2x2 Std. auf verschiedene Rückenproblematiken ein und zeige dir Übungen, die deinen Körper unterstützen wieder in eine Balance zu finden.

Im 1. Teil geht es um Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Ideal bei bereits abgeklungenen Bandscheibenvorfällen (mind. 6 Monate) oder Schwierigkeiten in der Lendenwirbelsäule.

Im 2. Teil geht es um unsere Schulter-/Nackenregion

Vielleicht bist du aber auch beschwerdefrei und möchtest Übungen in deinen Alltag integrieren, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Mit Hilfe einer Videoanleitung und eines Arbeitsblattes, kannst du die Übungen auch für dich zu Hause ausüben.

Du benötigst keine Vorkenntnisse für diesen Workshop.

Datum

Begann am Sonntag, 11. April 2021

Mehrere Termine

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Britta

Über

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.

Ausbildung

Shivananda Yogalehrerausbildung 200Std. Yin Yogalehrer Ausbildung Miriam Wagner 50Std, Markus Giess 50Std. Entspannungstherapeutin MBSR Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt MBCL Lehrerin Institut für Achtsamkeit Linda Lehrhaupt Heilpraktikerin Psychotherapie

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
11.04.2021	18:00 - 20:00	Online	Britta
18.04.2021	18:00 - 20:00	Online	Britta

Anbieterinfos

Yoga an der Alster

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Die Studiokurse kannst du bis 24Std vor Kursbeginn online stornieren. Workshops und Yoga auf der Alsterfahrten lassen sich nach Reservierung nicht mehr stornieren. Du kannst aber gerne einen Ersatzteilnehmer stellen. Vielen Dank für dein Verständnis.