"Redefine your practice" Workshop-Reihe - Teil 1 Power Within (core + backbody strength)

Power Within (core + backbody strength)

Die Meisten von uns haben durch langes Sitzen oder Bewegungsmangel, eine geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur mit nachhaltigen Folgen wie z.B. Haltungsschäden, Rückenschmerzen oder starken Verspannungen! Zusätzlich steigt das Verletzungsrisiko, da der Körper die Schwäche in der Körpermitte irgendwie ausgleichen muss.

Unser Rumpfmuskultur spielt im Yoga eine große Rolle! Physisch betrachtet, benötigst du sie für Stabilität und Balance, sowie um dich auf gesunde Art und Weise zu bewegen – egal, ob du mit beiden Füßen auf dem Boden oder kopfüber auf deinen Händen stehst. Alle Bewegungen fließen aus der Kraft deines Cores heraus. Eine kräftige Körpermitte verbessert deine alltägliche Haltung und sorgt für eine bessere Koordination. Du gehst aufrechter, energetischer und mit einem gesunden Selbstbewusstsein durchs Leben.

Die körperliche Aufrichtung verhilft uns aber auch zu einer geistigen Zentrierung. Ebenso auf mentaler Ebene ist die Körpermitte immens wichtig und steht dafür Entscheidungen zu treffen, Dinge zu Ende zu bringen, sowie innere Stabilität und Willensstärke aufzubauen. Nicht umsonst sprechen wir davon „in unserer Mitte“ anzukommen oder „auf unser Bauchgefühl“ zuhören. 

In diesem 3-stündigen Workshop tauchst du tiefer in beide Aspekte einer starken Körpermitte ein und lernst, wie du diese innere Kraft für deine Yoga-Praxis nutzen kannst. Wir üben Asanas, die deine Körpermitte stärken, um auf einer tieferen Ebene mit einer Fülle an Energie, Klarheit und Leichtigkeit zu praktizieren.

Wir kräftigen und dehnen den gesamten Rumpf und dessen Stabilisationsmuskulatur, vom Beckenboden bis zum Zwerchfell. Auf der Körpervorderseite die gerade und seitliche Bauchmuskulatur, auf der Körperrückseite die Muskeln rund um die Lendenwirbelsäule, sowie die Tiefenmuskulatur.

Ganz egal, ob du Yoga-Neuling bist, oder routinierter Yogi. Daniel zeigt dir, wie du deine Rumpfmuskeln stärkst und in deiner individuellen Praxis besser einsetzen kannst. Das sorgt nicht nur für eine kraftvolle Körpermitte, sondern hilft dir auch, jede Haltung so zu entwickeln, dass sie sicher, ganzheitlich und für dich stimmig zum Ausdruck kommt.

Kosten 40€ bis zum 15. Januar, danach 45€

Kosten für alle 4 Workshops 140€ bis zum 15. Januar, danach 160€