Fokusklasse: Mit Balance ins neue Jahr – Kraft schöpfen aus der Körpermitte, 15.01.2023, 2,5 Std.

Möchtest du im neuen Jahr eine bessere Balance finden zwischen Job, Familie und Zeit für dich? Suchst du nach körperlicher und mentaler Balance, um die Dinge 2023 anzugehen?

Auf der Yogamatte lässt sich Balance üben! Eine entscheidende Rolle spielt dabei unsere Körpermitte, denn sie ist es, die uns Stabilität verleiht.

Eine starke Mitte, oft auch als „Core“ bezeichnet, richtet uns auf und stützt die Wirbelsäule. Auf energetischer Ebene verhilft uns diese physische Aufrichtung zu mentaler Stabilität und Resilienz. Wir strahlen Kraft von innen nach außen. “Core” umfasst dabei weit mehr als die reine Bauchmuskulatur, weshalb wir auch Rücken und Rumpf stärken wollen. Wir schaffen Kraft und Stabilität in der gesamten rumpfaufrichtenden Muskulatur, was Rückenschmerzen lindern oder gar vermeiden kann und uns hilft, uns sicherer und leichter in fortgeschrittenen Asanas zu bewegen.

In der Yogaphilosophie ist unsere Körpermitte (Solarplexus) der Bereich, in dem unsere Energie sitzt: Manipura Chakra oder drittes Chakra. Es steht für Intuition, Selbstbewusstsein, Leidenschaft und unsere Energie. Das Element dieses Chakras ist das Feuer. Auf körperlicher Ebene geschehen hier Stoffwechsel und die Verdauung – das Verdauungsfeuer. Auch hier geht es um die Balance, die gesunde Mitte zu finden, damit unser Körper einwandfrei funktioniert.

In dieser Fokusklasse bringen wir all diese Aspekte zusammen. Durch stärkende Asanas, Atemübungen und beruhigender Meditation kommen wir in unsere Balance, können neue Impulse setzen, ein Gefühl innerer Stärke schaffen, unser Feuer entfachen und die Dinge im neuen Jahr ins Rollen bringen.