CENTERED & ALIGNED - Foundations Workshop (Part II)

Manche Balancen fühlen sich leicht an – andere wackelig, instabil oder kräftezehrend. Oft liegt das weniger an fehlender Kraft, sondern an mangelnder Zentrierung.

Im Deep Dive Workshop: Centered & Aligned tauchen wir tiefer in die Grundlagen von Stabilitäts- & Balance-Arbeit ein. Der Fokus liegt auf Core- & Hüftstabilität, bewusster Körperspannung und dem Zusammenspiel von Becken, Rumpf und Standbein. Ziel ist es, von unten heraus eine stabile Basis zu schaffen, auf der Balance entstehen darf – ruhig, kontrolliert und kraftvoll zugleich.

Wir erforschen, wie du dich im Körper zentrierst, Spannung sinnvoll aufbaust und die beckenstabilisierende Muskulatur gezielt nutzt, um in stehenden Balancen mehr Sicherheit und Leichtigkeit zu finden. Nicht gegen das Wackeln arbeiten – sondern Balance von innen heraus organisieren.

Was dich erwartet

✨ Grundlagen von Zentrierung & Körperspannung

✨ Hüftstabilität als Schlüssel für stehende Balancen

✨ bewusste Aktivierung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur

✨ Übertragung der Prinzipien auf verschiedene Balance-Asanas

✨ Raum für Fragen, Ausprobieren & Aha-Momente

Für wen ist der Workshop geeignet?

• für Yogis mit Vorerfahrung, die Balancen stabiler erleben möchten
• für alle, die sich in stehenden Haltungen oft unsicher fühlen
• für alle, die Balance aus einer funktionalen Perspektive verstehen wollen
• für alle, die ihre Praxis bewusster, stabiler & nachhaltiger gestalten möchten

Dieser Workshop schenkt dir ein neues Gefühl für Standfestigkeit, Kontrolle und innere Ausrichtung.Find your center. Trust your base.

🧡 Good to know: für alle Sweet Spot Members ist die Teilnahme im Membership inkludiert.

Wir freuen uns auf dich 🫶