Workshop "Der Yoga Effekt – Nach Innen kehren durch Yoga – was geschieht im Gehirn durch Pratyahara, Dharana und Dhyana?"

mit Svenja Borchers

Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes“. Die acht Yogaglieder beschreiben den Weg, um dies zu erreichen. Mit den Yogagliedern Pratyahara (das Zurückziehen der Sinne), Dharana (die Konzentration) und Dhyana (die Meditation) beschäftigen wir uns in einer klassischen Yogastunde oft weniger als mit den ersten Gliedern.

In diesem Workshop wollen wir daher etwas tiefer in diese Yogaglieder hineintauchen und verstehen, welche Rolle unser Gehirn und die Achtsamkeit dabei spielen. Ein Verständnis darüber, wie unser Gehirn funktioniert gibt uns Ideen, wie wir uns sinnvoll in Achtsamkeit üben können. Und natürlich sprechen wir über die Frage, ob wir durch Meditation tatsächlich unser Gehirn verändern können.

Kleine Übungen lockern den ersten Teil des Workshops auf, indem wir die Yogaphilosophie mit den Neurowissenschaften zusammenbringen. In der zweiten Hälfte des Workshops wirst du durch eine Blindfold Yogaeinheit inkl. Meditation geführt und du erfährst den beruhigenden Effekt des nach Innenkehrens.

Was du aus dem Workshop mitnimmst? Inspiration für deine Yogapraxis und deinen Alltag sowie Motivation, deine Achtsamkeits- oder Meditationspraxis zu vertiefen.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich von dieser Beschreibung angesprochen fühlen; du musst nicht bereits YogalehrerIN sein; dennoch nimmst du sicherlich am meisten mit, wenn du schon einmal von den acht Yogagliedern gehört hast und selbst eine regelmäßige Yogapraxis hast.

Weiteres zu Svenja Borchers findest du hier: https://www.svenjaborchersyoga.de/