Shoulders in Inversions and Back bending
Yoga
Workshop
@ Ashtanga Spirit Munich
Level
Alle Levels
This class is a request from the Ashtanga students with us. In our practice we challenge our shoulders on many levels of strength, co-ordination and flexibility. Our shoulder are also a key to two great challenges in our practice: inversions and sustainable back bending. We will warm up thoroughly and then start exploring the range of movement, strength and stability needed for safe and strong use of one of our most challenging joints. We work through some supplementary exercises to discover mobility and full use of our upper body as well as see where our limitations may be. These additional exercises can also be helpful at a time of recovering from an injury. For this class it is useful to have experience of at least urdhvadhanurasana and we will work our way through to one of the most profound inversion postures in any asana based yoga practice: Śīrṣāsana (headstand). To gain even deeper understanding of the connection to our shoulders in these two directions of movement we will also use pinchamayurasana (forearm stand) as a tool.The inverted asanas bring together qualities of meditation, subtle movement, alignment, strength, flow and focus. All levels are welcome and participants are encouraged to bring any questions about their individual practice concerning the covered topics into this class! PLEASE NOTE: It is recommended to have one or two yoga blocks, exercise rubber band (Theraband) and/or yoga strap available for your use in class.
Datum
Begann am Samstag, 13. Juni 2020
Mehrere Termine
Ort
Online
Online Stream
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Lehrer:in
Asta
Termine
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Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
13.06.2020 | 15:00 - 18:00 | Online | Asta |
25.07.2020 | 15:00 - 18:00 | Online | Asta |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
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Stornierungsbedingungen
Shoulders in Inversions and Back bending
Datum
Begann am Samstag, 13. Juni 2020
Mehrere Termine
Asta
Lehrer:in