Shavasana - Die Kunst der Entspannung mit Sahra & Sven
Yoga
Workshop
@ Sangha Yoga Lübeck
Level
Alle Levels
Shavasana gehört an jedes Ende einer Yogaklasse bzw. Asana Praxis. Übersetz beutetet Shavasana Totenstellung, weil der Körper völlig entspannt und bewegungslos liegt. 'Wenn man wie ein Toter auf dem Rücken liegt, heißt dies Shavasana. Sie nimmt die Müdigkeit, die durch andere Asanas hervorgerufen wurde und bringt die Gedanken zur Ruhe.' So steht es in der Hatha Yoga Pradipika.
Wer körperlich und innerlich völlig ruhig wird, erfährt eine tiefe und regenerative Erholung des Körpers und des Nervensystems sowie eine meditative Versenkung. Es heißt, dass 10 Minuten Shavasana so erholsam seien, wie 1 Stunde Schlaf. Iyengar sagte, dass diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten sei, da es mit dem zur Ruhekommen doch nicht immer so klappt.
In diesem Workshop zeigen Sahra und Sven viele Möglichkeiten, Shavasana mit Hilfsmitteln (Decken, Kissen usw.) zu modifizieren, um optimale Voraussetzungen für Ruhe und Regeneration zu schaffen, z.B. Rücken-Shavasana, Nacken-Shavasana, Becken-Shavasana, Arm-Shavsana, Bein-Shavasana. Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, wie der Körper durch den Einsatz von Hilfsmittel optimal unterstützt werden kann, um eine tiefere Entspannung zu erfahren. YogalehrerInnen können das Gelernte in ihren Unterricht und Einzelstunden integrieren.
Datum
Freitag, 2. Dezember 2022
Uhrzeit
18:45 - 20:15
(90 min)
Room
Studio 1
Ort
Sophienstraße 19-21, 23560 Lübeck
Lehrer:in
Sahra
Anbieterinfos
Bewertungen
5
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Shavasana - Die Kunst der Entspannung mit Sahra & Sven
Datum
Freitag, 2. Dezember 2022
Uhrzeit
18:45 - 20:15
(90 min)
Sahra
Lehrer:in