Online Workshop: Yoga für einen starken Rücken

Yoga für den Rücken

Warum ein gesunder und starker Rücken eine wichtige Bedeutung für dein Wohlbefinden hat

Obwohl die meisten Rückenschmerzen nach einigen Tagen wieder verschwinden, sind sie doch ein wichtiges Warnsignal des Körpers, endlich etwas zu tun. Viele Methoden haben sich inzwischen bewährt, doch kaum eine ist so erfolgreich wie Yoga, denn sein Ansatz ist konsequent ganzheitlich.

In diesem Workshop lernst du die Bedeutung des Rückens für deinen Organismus kennen und verstehen, d.h. wie der Rücken „funktioniert“. Erfahre Neues über die Verbindung von Rücken, Emotionen und Verspannungen und wie Yoga dabei helfen kann Blockaden zu lösen.

Inhalt

• Vorstellungsrunde und Einführung in das Thema
• Einführung in die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
• Basisübungen für den Rücken zur Prävention bzw. Linderung von Rückenbeschwerden
• Dehnung der oberen und unteren Rückenmuskulatur, Schultern und Nacken
• Spezielle Übungen zur Stärkung und erhöhter Beweglichkeit des Rückens
• Erste Einblicke in den Bereich mentale Rückenübungen
• Abschlussrunde mit Feedback
• Zwischenzeitlich Frage-Antwort Phasen

Online Workshop

Unsere Online-Yoga-Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut.

Der Workshop findet über Zoom statt, du benötigst eine stabile Internetverbindung. Um individuellen Austausch zu ermöglichen und Fragen zu beantworten, ist der Workshop auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

Geeignet für alle, die an Yoga interessiert sind und Freude und Spaß daran haben

Dauer: 2 Stunden