Yin & Yang – Fließe ins Gleichgewicht

Yang Yoga stärkt und dehnt unsere Muskeln und mobilisiert die Gelenke. Yin Yoga motiviert unseren Parasympathikus, sodass wir in eine tiefe Entspannung gleiten. In unserem Special fließen wir durch beide Formen, nehmen die Polarität wahr und vereinen diese in harmonischem Einklang. Wir werden uns herausfordern und zur Entspannung kommen. Schnellen Bewegungen folgen langsame, Yin und Yang wechseln sich ab, wir atmen mal kräftig, mal ruhig, dehnen, kräftigen und lassen los!

Yin steht in diesem Special für das Loslassen. Wir halten drei Minuten eine Haltung und genießen die Dehnung und die tiefe Entspannung für die Muskeln, das Gewebe bis hin zu den Gelenken und Knochen. So können wir die gesammelten Anspannungen im Körper einmal richtig loslassen. Die Yin- Haltungen, wie die entspannende Taube, werden uns durch das lange Halten mehr und mehr reinigen.

Yang steht für die Dynamik und die energetischen Asanas, die wir üben werden. Dazu gehören z.B. der Sonnengruß und die Standhaltungen (Kriegerpositionen). Wir beginnen das Special mit kraftvollen Haltungen, mit dem Fokus auf der Yang-Energie. Wir üben viele Twists, die uns reinigen. Wie ein Schwamm werden wir ausgewrungen und reinigen uns.

Mit der Kombination aus Yin und Yang, ruhig und dynamisch, Anspannen und Loslassen, macht dieses Special frei und öffnet uns für alle neue Impulse, die schon lange in uns schlummern. Wir werden uns aufgeräumt und beflügelt fühlen.