Yin Extended

zum Auftakt in den Herbst widmet sich diese Stunde ganz dem Loslassen

Nach einer längeren Pause unserer extra langen Yin-Sessions, sind wir pünktlich zum Übergang der Jahreszeiten wieder zurück! Marieke wird Dich wieder durch satte zwei Stunden Yin Yoga leiten, die sich wie ein Moment ausserhalb von Zeit anfühlen: Entspannung und Entgrenzung.

Im Sitzen und Liegen praktizieren wir über längere Zeitspannen zwischen 5-10 Minuten Haltungen, die ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Systematisch setzen wir durch leichten Druck und leichtes Ziehen Impulse für unseren Energiekörper. Im Yin tauchen wir beobachtend in unsere Innenwelt ein. Wir erfahren die heilsame Wirkung, die sich entfaltet, wenn der Geist sich zu fokussieren beginnt und die Tore zu einer tieferen Körpererfahrung geöffnet werden.

In der Logik der Wandlungsphasen der traditionellen Chinesischen Medizin werden wir besonders die Meridianpaare Lunge/Dickdarm und Herz/Dünndarm in den Fokus nehmen. Übungen im Oberkörperbereich werden den größten Anteil einehmen und dir die Möglichkeit bieten deinen Herzraum sanft zu öffnen und zu erforschen. Die Atemwege sowie das Immunsystem werden energetisch gestärkt.

Marieke leitet Dich durch Medtiationssequenzen, Atemübungen und Yin Asanas, wobei letzteres den Hauptanteil einnehmen wird.

Nimm Dir die Zeit für diese bewegte Meditation und erfahre die Fülle in der Stille.

Ein tiefes Gefühl von Regeneration und neuem Gewahrwerden über dein Körper/Geist-und Emotionsgeflecht wird sich einstellen.

Das Format ist eine tolle Chance für Neueinsteiger sich der Mediation und Achtsamkeitslehre anzunähern. Alles wird angeleitet und die Phasen der Stille bleiben kurz. Entspannende Musik unterstützt das Loslassen.

Energieausgleich: Du kannst Dich mit Deiner aktuellen Karte von Berlin Hot Yoga anmelden und zahlst vor Ort eine Zuzahlung von 10 Euro. Bar oder EC!