Yoga und die Hüfte (Die Psoasmuskeln)

Möchtest du deinen Körper tiefer kennenlernen? Hast du schon mal etwas von dem Muskel der Seele gehört?

Der Musculus psoas major oder großer Lendenmuskel ist neben seiner Hauptrolle als Hüftbeuger bei vielen wichtigen Prozessen, u.a. unserer Atmung, indirekt beteiligt. Durch Stress bzw. Angst wird der Psoas aktiviert bzw. verspannt, denn er ist am uralten Kampf-Fliehen-Frieren-Reflex beteiligt. Doch als tiefe Muskulatur ist sie schwer zu ertasten und leidet oft am unbewussten Dauerverspannungszustand, das u.a. Fehlhaltungen -wie ein Hohlkreuz-, Rückenschmerzen, Skoliose bis auf Knieprobleme verursachen bzw. verstärken kann.

Anhand eines weiten Spektrums von Asanas und Wahrnehmungsübungen -Hüftöffnungen sind hier wichtig-, lernen wir diese Muskelgruppe gezielt und achtsam zu entspannen, zu dehnen, auszugleichen und zu stärken. Somit lernen wir die Bedeutung der tiefversteckten Muskelschichten unseres Körpers für unser Wohlbefinden kennen und in gesunde Alltagsbewegungen integrieren.