Pilates intensiv: "Basics refresher" und "Ring & Roll" in Bonn Endenich

Eine Sunde Pilates Basics für alle, die die Grundlagen der Pilates Methode auffrischen/wiederholen und vertiefen möchten.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Durch tiefes und bewusstes Atmen bekommt der ganze Organismus reichlich Sauerstoff, die Zellen arbeiten optimal, Stresshormone werden abgebaut und neue Energie kann fließen.

Im Anschluss:

Pilates Training mit Magic Circle und Foamroller. Für Balance, Kraft, Beweglichkeit und Freude. Durch den Einsatz der Pilateskleingeräte erfährst du ein intensives und sehr abwechslungsreiches Training. Du solltest Pilates Grundkenntnisse haben.

Bist Du dabei? Ich freue mich auf dich.

Mindestteilnehmerzahl 4.

WICHTIG: Bitte bringe eine eigene Matte mit und beachte, dass die '3G' - Regelung (geimpft /genesen / getestet) zur Anwendung kommt. Abseits der Matte bitte einen Mund - Nasen - Schutz tragen und die Abstandsregeln von 1,5 m einhalten. Lieben Dank für Dein Verständnis.