Feet Up Yoga, Yin Yoga, und oder Thai Yoga mit Lea Zubak

Hier findest du die Beschreibung für alle 3 Workshops mit Lea Zubak. Die workshops sind einzeln buchbar. Bitte lese zu Ende :)

1) Herz über Kopf. Feet Up Yoga Samstag 12.30 - 15.00 UhrFeetUp Yoga Intro Workshop mit Lea Zubak

Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen. 

Mit dem FeetUp Hocker kannst Du einfach und absolut sicher die Welt auf den Kopf stellen. In diesem Workshop lernst Du den Yogastuhl und seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten kennen. Nach einem wohltuenden Flow als Einleitung und vorbereitenden Übungen entdecken wir Schritt für Schritt mögliche Umkehrhaltungen und meistern dabei völlig entspannt den Weg in die klassische Umkehrhaltung: Die FeetUp Asana.

Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung oder zu große Belastung gefährdet.

Einfach herrlich! Neben sämtlichen vitalisierenden und heilsamen Benefits yogischer Umkehrhaltungen, bietet der FeetUp außerdem eine angenehme Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. 

Hier erlebst Du, wie Du den FeetUp wunderbar leicht und spielerisch in Deine regelmäßige Praxis einbauen kannst. Herz über Kopf: Du wirst es lieben!

Der Workshop ist offen für alle und ein FeetUp Hocker wird Dir zur Verfügung gestellt.

2) Deep Dive - Yin Yoga Workshop mit Lea Zubak, Samstag 16.00 - 18.30 Uhr

And I said to my body softly, ‘I want to be your friend.’ It took a long breath and replied, ‚I have been waiting my whole life for this.‘ – Nayyirah Waheed

Dieser Workshop ist eine Einladung, tief zur Ruhe zu kommen. Ganz und gar entschleunigt hast Du alle Zeit der Welt, ausgiebig in den wohltuenden Haltungen zu verweilen und Dich in jeder einzelnen Asana von sinnvoll gewählten Hilfsmitteln tragen und halten zu lassen. So entsteht Raum wahrzunehmen, was in Dir gerade präsent ist und mit dem, was sich offenbart für den Moment einfach nur zu sein - wohlwollend und friedvoll.In diesem Workshop hast Du Gelegenheit, Dir selbst in Stille zu begegnen und Dich mit Deiner Quelle zu verbinden.

Lea begleitet Dich in dieser liebevollen Yogapraxis, Dir und Deinem Kern ein Stück näher zu kommen, zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.Der Workshop ist offen für alle und Du bist herzlich willkommen.

3) Thai Yoga Massage Workshop mit Lea Zubak, Sonntag 11.00 - 13.30 Uhr

In diesem Workshop steht Spüren, Entspannen und Loslassen im Focus.

Die Thai Yoga Massage besteht aus wohltuenden Akupressuren, belendenden Gelenksmobilisationen und passiven, yogaähnlichen Stretches. Linien, die unseren Körper ähnlich einem energetischen Netz durchziehen, werden mit Druck von Handballen, Daumen und Füßen, mit lockernden Bewegungen und über sanfte Stretches und massiert. 

Im Workshop erlebst Du einen angeleiteten ThaiYoga Massage Flow, der gleichzeitig entspannend und vitalisierend auf den gesamten Organismus wirkt. Die angenehmen Berührungen regen die Selbstheilung an und laden ein zum tiefen Ankommen im Hier und Jetzt.

Du wirst die gleiche Massage-Sequenz sowohl geben als auch empfangen. 

Die Thai Yoga Massage findet bekleidet am Boden auf Yogamatten statt.

Der Workshop kann mit oder ohne Partner besucht werden und Vorerfahrung in Yoga oder Massagen ist nicht notwendig.

Danke, das du bis zum Ende gelesen hast! :)