Pilates trifft ... Kundalini Yoga

Der Workshop-Tag besteht aus 2 Modulen. Ihr könnt die Module am Vor- und am Nachmittag einzeln buchen oder komplett.

Modul 1: Ausrichtung des Schultergürtels und Herzöffnung 10:00 – 12:00 Uhr Yogapilates – Ausrichtung des Schultergürtels In diesen 2 Stunden werden wir uns an den universellen Ausrichtungsprinzipien orientieren. Diese werden sowohl von Joseph Pilates beschrieben und finden im Yoga, wenn es nach bewegungstherapeutischen Richtlinien praktiziert wird, Berücksichtigung. Freut Euch auf eine abwechslungsreiche Asana-Praxis unter Einbeziehung von Pilateselementen und Atemübungen. Wir werden uns Zeit nehmen, die Muskulatur, die die Arme mit dem Brustraum verbinden zu mobilisieren, zu kräftigen und die verkürzten Anteile zu dehnen, um Bewusstsein für die Aufrichtung des Oberkörpers zu schaffen.

12.00 – 14:00 Uhr Mittagspause (Gerne gemeinsam in einem Restaurant in der Nähe des Studios)

Modul 2: 14:00 – 17:00 Uhr Kundalini Yoga - Herzöffnung

Was hat die Ausrichtung des Schultergürtels mit der Aktivierung des Herz- und Halschakras zu tun? Wie kann ich eine starke innere Identitätsstruktur finden und eine tiefe Verbindung zu meinem Selbst aufbauen?

In diesen 3 Stunden möchte ich Euch gerne eine Einführung ins Kundalini Yoga geben und dabei das Thema des Vormittags erneut aufgreifen. Kann unsere Haltung unsere innere Ausrichtung und unsere Ausstrahlung nach außen und in die Welt verändern? Kundalini Yoga baut auf Atemübungen auf, die mit Haltungen, Mudras (Fingerhaltungen), geistigem Fokus und Mantren in Übungsreihen, sog. Kriyas zusammengefügt werden. Kundalini Yoga ist achtsames Yoga, dass zugleich dynamisch und kraftvoll ist. Die Übungen und Haltungen sind unkompliziert und können unabhängig von Alter und Fitnesszustand gut durchgeführt werden. Lasst Euch gerne überraschen und inspirieren!

Der Workshoptag wird geleitet von Sandra Beer. Einigen noch bekannt aus Ihrer Bremer Zeit. Sie hat in Borgfeld das Studio Zeitlos geleitet und ist nun seit 2014 in Aschaffenburg mit einem eigenen Studio.

Mein Motto: „Wähle die Unendlichkeit und die Unendlichkeit wird Dich erwählen.“

Für Yogagarten-Mitglieder und Hansefitmitglieder: Modul 1: 29,- Modul 2: 39,- Beide Module: 59,-

Regulärer Preis: Modul 1: 39,- Modul 2: 49,- Beide Module: 79,-