Metta Meditation und Yin Yoga

Metta ist eine buddhistische Meditation und bedeutet übersetzt: liebende Güte. In der metta Meditation kultivieren wir Liebe, Güte und Dankbarkeit, für uns selbst und Andere. Anschließend gehen wir in eine lange Yin-Praxis, in der wir die tiefen Strukturen des Körpers stimulieren und das Nervensystem beruhigen. Entspannung pur!