Rückbildung mit Hatha Yoga / Hatha Yoga nach der Geburt (Krankenkassen zertifiziert)

Abgestimmt auf die Bedürfnisse in der Rückbildungsphase bietet der Krankenkassen zertifizierte Kurs eine Kombination aus Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannung. Eine Zauberformel für eine stabile Mitte, das innere Gleichgewicht und einen gesunden Geist.

Das erwartet dich im Kurs: • Eine sanfte aber stärkende Praxis • Kräftigung des Beckenbodens • Übungen gegen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern • Stärkung des Körpergefühls und der inneren Mitte • Entspannungstechniken zur Stressbewältigung • Atemübungen für mehr Energie • Angeleitete Meditationen

Der Kurs ist ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet. Er empfiehlt sich aber auch bis 12 Monate nach der Geburt als (Wieder)-Einstieg in die Yogapraxis. Du benötigst keine Yoga Vorerfahrung. Bitte gebe uns Bescheid, wenn du Besonderheiten mitbringst, auf die wir Rücksicht nehmen sollten. Du solltest vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin/Arzt abklären ob du Yoga machen darfst. Es ist auch eine Online Teilnahme am Kurs möglich. Dieser Kurs findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen statt.

Leitung: Manisha Miriam Otterbeck (Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin & Psychologische Yogatherapeutin)

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von der gesetzlichen Krankenkasse teilweise bis ganz erstattet (in welcher Höhe genau die Erstattung erfolgt könnt Ihr bei Eurer Krankenkasse erfragen).