Online Workshop: Yoga für den Beckenboden

Yoga für den Beckenboden

Der Beckenboden ist für Yoginis von zentraler Bedeutung. Allerdings gerät dies in unserem Alltag sehr häufig in Vergessenheit. Das kannst du ändern.

Dieser Workshop unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden aktiv in deinen Alltag zu integrieren. Denn dieser Körperbereich hat so großen Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Sex, Gefühlsleben und Ausstrahlung, dass tägliches Beckenbodentraining eigentlich Pflicht sein sollte.

Die Veränderung der gesamten Körperhaltung bringt automatisch eine positive psychische Einstellung mit sich. Gleichzeitig dienen die Übungen als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme. Ein elastischer und kraftvoller Beckenboden stärkt darüber hinaus auch ein stabilisiertes Körperbewusstsein. Beckenboden-Training ist eine optimale Möglichkeit, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.

Inhalt

• Vorstellungsrunde und Einführung in das Thema
• Anatomische Einführung in das Thema Beckenboden
• Bedeutung des Beckenbodens im Yoga
• Praxisteil: Übungsfolgen zum fokussierten Ansprechen und Erspüren der Beckenbodenmuskulatur
• Tipps zur Integration des Erlernten in den Alltag
• Abschlussrunde mit Feedback
• Zwischenzeitlich Frage-Antwort Phasen

Online Workshop

Unsere Online-Yoga-Workshops sind nach dem Prinzip „Etwas Theorie und viel Praxis!“ aufgebaut.

Der Workshop findet über Zoom statt, du benötigst eine stabile Internetverbindung. Um individuellen Austausch zu ermöglichen und Fragen zu beantworten, ist der Workshop auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

Geeignet für alle, die an Yoga interessiert sind und Freude und Spaß daran haben

Dauer: 2 Stunden