Workshop Aerial Yoga und Pilates Barre im LOFT

2 Stunden mit der Ballettstange und dem Aerial Tuch. Ein kreativer Mix aus Elementen des Balletts (Dehnung), Pilates (Kräftigung) und Aerial Yoga („Spielen und Fliegen“) erwartet Dich in diesem Workshop. Das Barre Training verbessert Dein Körpergefühl und macht Deinen Körper flexibel und stark. Ein gesunder Mix aus funktionellen Übungen fordern aber überfordern Dich nicht. Stange und Tuch dienen Dir als Partner und geben Dir Halt. Das macht viele der Übungen einfacher. In diesem Workshop wird das Beste aus 3 Disziplinen kombiniert. Ein „Work-Out“ das gleichzeitig ein „Work-In“ ist, denn es verbessert die Körper-Geist-Verbindung und mentale Klarheit. Es bedarf einen klaren Fokus und volle Konzentration um die kleinen präzisen Übung an der Stange auszuführen. Wenn wir unseren Geist auf nur eine Sache ausrichten kommen wir in den Genuss tiefer innerer Entspannung. Dieser Fokus hilft Dir geerdet zu bleiben wenn Du im Anschluß in Dein Aerial Tuch gehst um zu „fliegen“. Die Kombination aus Stabilität und Leichtigkeit macht Deinen Körper grazil und Deinen Geist wach. Außerdem hilft es, Deinen Stoffwechsel anzuregen, verbessert Deinen Schlaf und erhöht Dein Selbstvertrauen. All dies wirkt sich förderlich auf die Gesundheit Deines Herzens und Dein Immunsystem aus. Probier es aus und überzeug Dich selbst! Freue mich riesig auf Dich!