Beckenboden-Training
Top 14 Studios für Beckenboden-Training in Berlin
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- Apr
1Mo
Hybrid P-Berg CANTIENICA®- Schwangeren-Training Prenzl.Berg UND online
09:15 - 10:15 • 60 min
Christiane Klatt - KOERPERHALTUNG - BerlinDieser Termin findet vor Ort in PRENZLAUER BERG im Hebammenladen Stargarderstr.49 im vorderen Raum UND ONLINE statt. Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper rasant. Muskeln, Gewebe und Knochen müssen sich dieser neuen Situation anpassen. Die CANTIENICA®- Körper in Evolution spendet Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und bereitet Sie ideal auf die Anforderungen für die Zeit der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett vor. Die Basis eines guten Körpergefühls bildet eine starke Körpermitte mit einer vernetzten Tiefenmuskulatur. Ziel soll sein, Körper und Geist darin zu unterstützen, sich in dieser spannenden Zeit auszubalancieren und die Schwangerschaft so genießen zu können, dass Sie gestärkt in die Geburt gehen können. WÄHREND ALLER BERLINER SCHULFERIEN FINDEN SÄMTLICHE KURSE ALS REDUZIERTES FERIENPROGRAMM und AUSSCHLIEßLICH ONLINE STATT!
Online - Apr
1Mo
Hybrid P-Berg CANTIENICA®- Rückbildungs-Kurs
10:30 - 11:30 • 60 min
Christiane Klatt - KOERPERHALTUNG - BerlinDieser Termin findet vor Ort in PRENZLAUER BERG im Hebammenladen Stargarderstr.49 im vorderen Raum UND zeitgleich ONLINE statt. Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Mit seinen drei Schichten kleidet er das Becken aus. Der Beckenboden bildet neben dem Zwerchfell das Hauptstockwerk im Körper und dient der Stabilität und schützt und stützt die inneren Organe. In der Schwangerschaft muss er nicht nur Ihr Kind, sondern auch ein zusätzliches Körpergewicht von 10 bis 15 kg tragen. Deshalb ist es sehr wichtig, den strapazierten Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Übungen wieder zu kräftigen. In etlichen Rückbildungskursen wird jedoch häufig nach wie vor überwiegend die Schließmuskulatur trainiert. Viele Frauen haben nach der regulären Rückbildung oft das Gefühl, “nicht wirklich etwas erreicht zu haben”. Die Rektusdiastase (Spalte in der langen geraden Bauchmuskulatur) ist auch nach dem Training noch nicht wieder geschlossen und der Beckenboden ist nicht stark genug, um bei Erschütterungen wie Husten und Niesen wirklich zu halten. Im Cantienica- Training stehen die Aufrichtung der Wirbelsäule sowie die Vernetzung der tiefliegenden Muskelschichten im Vordergrund. Die Gelenke werden so von jeglichem Druck befreit und die Körpermitte wird entlastet. Eine daraus resultierende Aufrichtung der Wirbelsäule verhilft wie nebenbei zu einem besseren Körpergefühl mit schnell spür- und sichtbarem Erfolg. WÄHREND DER BERLINER SCHULFERIEN FINDEN ALLE KURSE AUSSCHLIEßLICH ONLINE ALS REDUZIERTES FERIENPROGRAMM STATT!
Online - Apr
2Di
CANTIENICA®-Training
09:00 - 10:00 • 60 min
Studio Körpermitte60 Minuten Training nach der CANTIENICA®-Methode für den gesamten Körper. Ein wunderbares intensives Training für die Tiefenmuskulatur. Beckenboden-, Bauch- und tiefe Rückenmuskulatur. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
- Adresse:
- Meraner Straße 4, 10825 Berlin
- Apr
2Di
CANTIENICA®-Training Level 2
09:30 - 10:30 • 60 min
IM NEUEN RAUMDie Tiefenmuskulatur in eine gesunde Grundaktivität bringen durch präzise Anleitung und coachende Hände, den Körper aufspannen und Kraft und Leichtigkeit gleichermaßen erfahren, für Schmerzfreiheit und gute Laune.
- Adresse:
- Elsenstraße 106, 12435 Berlin
- Apr
2Di
Einzelstunde Berlin
09:30 - 10:30 • 60 min
CANTIENICA®-Online-Fitness-Training mit Bert HinzmannIn einer Einzelstunde kannst Du individuelle Problemstellungen intensiv trainieren und Übungsthemen vertiefen. Nach dem Training erhältst Du ein Trainingsvideo, um zu Hause weiter zu üben. Ort: Osteopathie-Artzpraxis von Dr. med. Jörn L. Hinzmann, Wildensteiner Str. 32, 10318 Berlin. Passt kein Termin, schicke mir einfach eine E-Mail an: kontakt@cantienica-fitness.de Ich freue mich auf Dich!
- Adresse:
- Wildensteiner Straße 32, 10318 Berlin
- Apr
2Di
CANTIENICA®-Training
10:15 - 11:15 • 60 min
Studio Körpermitte60 Minuten Training nach der CANTIENICA®-Methode für den gesamten Körper. Ein wunderbares intensives Training für die Tiefenmuskulatur. Beckenboden-, Bauch- und tiefe Rückenmuskulatur. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
- Adresse:
- Meraner Straße 4, 10825 Berlin
- Apr
2Di
Einzelstunde Berlin
10:45 - 11:45 • 60 min
CANTIENICA®-Online-Fitness-Training mit Bert HinzmannIn einer Einzelstunde kannst Du individuelle Problemstellungen intensiv trainieren und Übungsthemen vertiefen. Nach dem Training erhältst Du ein Trainingsvideo, um zu Hause weiter zu üben. Ort: Osteopathie-Artzpraxis von Dr. med. Jörn L. Hinzmann, Wildensteiner Str. 32, 10318 Berlin. Passt kein Termin, schicke mir einfach eine E-Mail an: kontakt@cantienica-fitness.de Ich freue mich auf Dich!
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- Wildensteiner Straße 32, 10318 Berlin
- Apr
2Di
CANTIENICA®-Beckenbodentraining nach der Geburt
11:00 - 12:00 • 60 min
IM NEUEN RAUMMit diesem 10-Wochen-Kurs lernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen der CANTIENICA®-Methode kennen, perfekt zugeschnitten auf die Bedürfnisse nach einer Schwangerschaft. Die Stunden bauen auf einander auf und die Kursleiterin legt ein besonderes Augenmerk darauf, dass Du alle Übungen korrekt ausführst, sodass Dein Körper nachhaltig unterstützt und nie zusätzlich belastet wird. Vor allem lernst Du, die Prinzipien der Methode konsequent im Alltag umzusetzen. Also, schnell anmelden, denn effizienter kannst Du Deinen Körper gar nicht unterstützen nach der Schwangerschaft, als mit diesem Kurs ;-) Teilnehmerinnen-Zahl begrenzt!
- Adresse:
- Elsenstraße 106, 12435 Berlin
Beckenboden-Training nach Level
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Ab: 10,00 €CANTIENICA®-Online-Fitness-Training mit Bert Hinzmann
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Ab: 0,00 €Christiane Klatt - KOERPERHALTUNG - Berlin
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Ab: 7,50 €Freemotion - Outdoortraining für Schwangere und Eltern
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Ab: 13,00 €Realign Physiotherapie GmbH
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