Top 5 Studios für Beckenboden-Training in Köln

Gruppentraining

Adresse:

Wilhelmstr. 67, 50733 Köln

Gruppentraining

Adresse:

Wilhelmstr. 67, 50733 Köln

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart. Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Wir laden dich ein, an unserem Rückbildungskurs bequem von zu Hause aus per Livestream teilzunehmen. Du brauchst dafür nur eine stabile Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit ​Kamera, Lautsprecher und Mikro. Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Gerne kannst du auch zwischendurch Fragen stellen, wie in einem Präsenzkurs auch. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen. Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird. Du wird sogar feststellen, wie entspannt es für dein Kind sein wird, weil es in seiner gewohnten Umgebung sein kann. Und du hast den Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst. Ziel unseres Rückbildungskurses ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern. Außerdem erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Des Weiteren liegt es uns am Herzen, deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach deiner Entbindung, bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung. INFO: Dieser Rückbildungskurs ist eine geschlossene Einheit und findet als Hybridkurs statt. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst (unter Einhaltung der aktuellen Hygienemaßnahmen) oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein! WAS DU VOR ORT BRAUCHST: bequeme Kleidung Trainingsmatte etwas zu trinken alles, was du ansonsten auch für dein Kind unterwegs dabei hast BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM: Trainingsmatte ein internetfähiges Endgerät (Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC) stabiler Internetzugang

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart. Damit du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Wir laden dich ein, an unserem Rückbildungskurs bequem von zu Hause aus per Livestream teilzunehmen. Du brauchst dafür nur eine stabile Internetverbindung und ein Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC mit ​Kamera, Lautsprecher und Mikro. Zu Beginn des Kurses sehen sich alle Teilnehmerinnen in einer Art Videokonferenz und lernen sich auch aktiv kennen. So können wir eine möglichst realistische Kursatmosphäre schaffen und ein Austausch untereinander kann stattfinden. Während der einzelnen Stunden kannst du deine Trainerin groß stellen und so gut den Übungen folgen. Gerne kannst du auch zwischendurch Fragen stellen, wie in einem Präsenzkurs auch. Zudem sieht deine Trainerin dich am Bildschirm und hat so die Möglichkeit, individuelle Anweisungen zu geben und Korrekturen vorzunehmen. Mach dir keine Sorgen oder Gedanken darum, ob es die anderen teilnehmenden Mamas stört, wenn dein Kind sich meldet und du vielleicht stillen oder füttern musst oder Windeln wechseln angesagt ist. Während des Kurses sind alle Teilnehmerinnen auf stumm gestellt, so dass niemand durch Hintergrundgeräusche gestört wird. Du wird sogar feststellen, wie entspannt es für dein Kind sein wird, weil es in seiner gewohnten Umgebung sein kann. Und du hast den Vorteil eines festen Kurses, da du wie in einem Präsenzkurs an festgelegten Terminen und Zeiten teilnimmst. Ziel unseres Rückbildungskurses ist es, nicht nur die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufzubauen, sondern ebenfalls deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie angespannte Körperpartien zu lockern. Außerdem erhältst du viele wichtige Informationen rund um das Thema Rückbildung, sowie Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Des Weiteren liegt es uns am Herzen, deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach deiner Entbindung, bei einem Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach Entbindung. INFO: Dieser Rückbildungskurs ist eine geschlossene Einheit und findet als Hybridkurs statt. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst (unter Einhaltung der aktuellen Hygienemaßnahmen) oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein! WAS DU VOR ORT BRAUCHST: bequeme Kleidung Trainingsmatte etwas zu trinken alles, was du ansonsten auch für dein Kind unterwegs dabei hast BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM: Trainingsmatte ein internetfähiges Engerät (Mobiltelefon/Tablet/Laptop/PC) stabiler Internetzugang

Adresse:

Arndtstraße 2, 50858 Köln

Gruppentraining

Adresse:

Wilhelmstr. 67, 50733 Köln

Gruppentraining

Adresse:

Wilhelmstr. 67, 50733 Köln

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂 Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart. Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Hier kannst Du die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern. Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst Du viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde lässt Dich gestärkt und entspannt nach Hause gehen. Nicht zuletzt wirst Du Deine kleine Auszeit vom Alltag als neu gebackene Mama genießen und kannst wunderbar Kontakte zu anderen Mamas knüpfen. Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst. Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung! (Bei Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen) BEI TEILNAHME VOR ORT: · Komm bitte schon umgezogen! · bequeme (Sport-)Kleidung ist super · Schuhe brauchst du keine · gerne deine eigene Fitnessmatte (es sind aber auch Matten vor Ort) · evtl. Handtuch für die Matte · etwas zu trinken BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM: · Trainingsmatte · ein internetfähiges Engerät (Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) · stabiler Internetzugang INFO: Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen. Wir bieten unsere Rückbildungskurse nur als Privatleistung an. Bei Buchung bekommst du direkt eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Beendigung des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, die du ebenfalls als Nachweis einreichen kannst. Über generelle Erstattungsmöglichkeiten kannst du dich direkt bei deiner Krankenkasse informieren.

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂 Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart. Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Hier kannst Du die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern. Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung. Daher wirst Du viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst. Eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde lässt Dich gestärkt und entspannt nach Hause gehen. Nicht zuletzt wirst Du Deine kleine Auszeit vom Alltag als neu gebackene Mama genießen und kannst wunderbar Kontakte zu anderen Mamas knüpfen. Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst. Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung! (Bei Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen) BEI TEILNAHME VOR ORT: · Komm bitte schon umgezogen! · bequeme (Sport-)Kleidung ist super · Schuhe brauchst du keine · gerne deine eigene Fitnessmatte (es sind aber auch Matten vor Ort) · evtl. Handtuch für die Matte · etwas zu trinken BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM: · Trainingsmatte · ein internetfähiges Engerät (Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC) · stabiler Internetzugang INFO: Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen. Wir bieten unsere Rückbildungskurse nur als Privatleistung an. Bei Buchung bekommst du direkt eine Rechnung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Beendigung des Kurses erhältst du auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung, die du ebenfalls als Nachweis einreichen kannst. Über generelle Erstattungsmöglichkeiten kannst du dich direkt bei deiner Krankenkasse informieren.

Adresse:

Arndtstraße 2, 50858 Köln