Top 10 Studios für Aerial Akrobatik in Köln

In diesem Kurs wir an einem Luftring trainiert. Es werden nach Warm up und Kraftübungen schöne Kombinationen, Tricks und Übergänge erarbeitet. Du solltest schon Vorerfahrung mitbringen.

Adresse:

Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln

In diesem Kurs bist du richtig, wenn du frei im Hoop sitzen, in deinen Kniekehlen hängen kannst und dir Basis-Figuren bekannt sind. Die Kraftübungen werden dynamischer und zielen darauf ab, dass du dich am Hoop hochziehen kannst. Du wirst üben, an einem Arm sowie in einer Kniekehle zu hängen und Aufschwünge, kleine Drops und Übergänge erlernen. Typische Figuren sind Alien Splits und Reversed Man in the Moon. Das Ziel des Kurses ist es, dass du eine Figurenkombination drehend am low sowie high bar umsetzen kannst und einen Flow reinbringst.

Adresse:

Alteburger Straße 43, 50678 Köln

Aerial Yoga lässt uns Leichtigkeit und Loslassen auf wundervolle Weise erleben. Du wirst vom Tuch getragen und es unterstützt dich in den verschiedenen Asanas. Besonders Umkehrhaltungen lassen sich dadurch ganz leicht erfahren, wodurch die Wirbelsäule entlastet und Spannungen gelöst werden können. Die Stunde kann sowohl kraftvolle, stärkende als auch sanfte, schwebende Elemente beinhalten und lässt dich anschließend im Savasana schwerelos entspannen. Hinweis: Für optimalen Komfort am Tuch trage bitte eine lange enganliegende Hose und langärmliges Oberteil, welches Achseln und Taille bedeckt. Kontraindikationen: Glaukom („grüner Star“, erhöhter Augeninnendruck), starker unbehandelter Bluthochdruck. In der Schwangerschaft sollte sicherheitshalber vorher der Arzt konsultiert werden.

Adresse:

Gustavstraße 4, 50937 Köln

In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen am Hoop. Die Kraftübungen sind auf dein Level angepasst, das bedeutet, du wirst vor allem üben, dich am Hoop zu halten und deine Griffkraft sowie Rumpfmuskulatur zu trainieren. Du wirst die Basis Einstiege in den Hoop erlernen, dich langsam ans Drehen gewöhnen und die ersten Figuren wie zum Beispiel Mermaid, Man in the moon, Delilah und Star ausprobieren. Das Ziel des Kurses ist es, eine kurze Abfolge von Figuren umzusetzen.

Adresse:

Alteburger Straße 43, 50678 Köln

Dieser Kurs ist für Aerial Hoop Anfänger gedacht, aber auch für Neulinge, die Aerial Hoop noch nicht ausprobiert haben. In diesem Kurs werden die Basics gestärkt und der Fokus liegt hier auf flüssigen Combos im Drehen an der Bottom Bar. Die Inversionen und Leghangs an der Top Bar werden geübt. Dynamische Kraftübungen (Schwünge), sowie einfache Rollen und Drops werden unterrichtet. Alle Übungen werden für die Neulinge angepasst falls notwendig. Voraussetzungen: Keine

Adresse:

Venloer Straße 601-603, 50827 Köln

Hier bist du genau richtig, wenn du an einem Arm, sowie in einer Kniekehle hängen kannst, deine Aufstiege aus Kraft erfolgen und du sicher im drehenden Hoop bist. Die Kraftübungen werden spezifischer und zielen darauf ab, an einer Hand zu hängen und mit verlängerten Linien zu arbeiten. Das Drehen wird schneller und du wirst üben, an deinen Füßen zu hängen sowie Rollen in deine Übergänge einzubauen. Die Figuren erfordern mehr Kraft, Balance und Flexibilität. Das Ziel des Kurses ist es komplexere Figurenabfolgen drehend umzusetzen sowie an deinem eigenen Stil zu feilen.

Adresse:

Alteburger Straße 43, 50678 Köln

Hammock ist ein Lufftuch das zu einem U gebunden wird. Kann man sich quasi wie eine Hängematte vorstellen. Am Hammock zu traineren ist nochmals ein klein wenig anfängerfreundlicher als unser Aerial Silk Beginner Kurs. Der Unterschied besteht darin dass man z.B nicht auf dem Fußknoten steht sondern auf dem Tuch selbst und so etwas weniger Kraft aufwenden muss. Auch in diesem Kurs geht um die Störkung der Mukulatur, sowie um das Verbessern deiner Flexibilität. Deine Balance wir automatisch mittrainiert da du auf einem unstetigen Untergrund deine Bewegungen ausführst. Ablauf c.a 15 Minuten Warm up 10 - 15 Minuten spezifische Kraftübungen 30 - 40 Minuten Tricks und Spins · Cool down

Adresse:

Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln

Dieser Kurs ist für Aerial Hoop Erfahrene gedacht, die die Basics bereits beherrschen. In diesem Kurs liegt der Fokus auf flüssigen Combos im Drehen bestehend an der Bottom und Top Bar. Inversionen und Leghangs an der Top Bar sind fester Unterrichtsbestandteil. Dynamische Tricks, Flexi Tricks, Rollen und Drops werden unterrichtet. Voraussetzungen: Man in the Moon, Amazone, Invert an der Bottom Bar und Top Bar

Adresse:

Venloer Straße 601-603, 50827 Köln