Top Studios für Anusara Yoga in Ingolstadt

Beim Yoga für alle Level ist für jeden was dabei! In den soliden Stunden kannst du auch als Yogi/ Yogini mit wenig Erfahrung gut mitkommen und deine Praxis intensivieren. Fortgeschrittenere Yogis frischen ihre Basis auf und können durch Varianten und Optionen die Praxis intensivieren.

Adresse:

Ruppertswies 22, 85092 Kösching

Rücken, Schultern, Nacken….kennst du, oder? Läuft es nicht immer so geschmeidig, dann lass und gemeinsam etwas Geschmeidigkeit und Entspanntheit in deinen Körper lassen. Das geht ganz sanft, ohne Stress, ohne Vorkenntnisse oder Yogaerfahrung. Lass dich darauf ein, es wird dir gut tun. Diese Stunde wird regulär im Anusarastil unterrichtet. Dieser besonders sichere, therapeutische Yogastil leitet dich ganz geführt durch die Praxis. Du wirst ganz präzise angeleitet.

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Bei dieser Stunde handelt es sich nicht um eine klassische Yogastunde im Flow, sondern viel mehr um eine Routine mit unseren Schlüsselübungen, welche wir sehr gerne am Morgen oder am Abend praktizieren. Wir haben gelernt, dass der Körper mit den therapeutischen, öffnenden Asanas für alles, was kommt, besser gewappnet ist - das kann eine lange Autofahrt, ein Tag im Büro, ein intensives und komplexes Sportprogramm oder eine intensive Yogapraxis sein und wir den Tag auch gut beschließen können. Genieße es danach mit 'geöffneten Toren' und im Energiefluss in deinen Tag durchzustarten oder den Tag geerdet, geöffnet und entspannt zu beschließen. Achtung: für diese Stunde benötigst du zwingend einen Yogagurt, Socken (damit die Wände sauber bleiben ;-)), 2 Blöcke und am besten auch eine feste Decke.

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WICHTIG: Buche dich bitte bis Freitag 21 Uhr in die Stunde ein. Bei weniger als 4 Teilnehmern findet die Stunde nicht statt und wird abends abgesagt. Kleiner Scherz im Titel: Du darfst natürlich auch als Nicht-Läufer und Nicht-Radfahrer gerne teilnehmen. Diese offene Stunde ist auf die Themen und Bedürfnisse von Menschen zugeschnitten, die regelmäßig Laufen oder Radfahren. Fokus der Stunde sind die rückwärtige Kette (Hamstrings), die Hüften (in all ihrer Dimension), die Atemhilfsmuskulatur, Fußaktivität und vieles mehr, welches dich fit und geschmeidig macht. Werde Wehwehchen los, beuge Verletzungen vor, verbessere deine Atmung und Bewegungsabläufe. Nutze die dir zur Verfügung stehende Power mit einer besseren Ansteuerung (und Propriozeption) sowie Mobilität. Viele Athleten überdrehen durch ihren sportlichen Ehrgeiz. Yoga bildet hier einen gesunden und förderlichen Gegenpol – für Körper und Geist. Was kannst du erwarten: · Background und Wissen zu typischen Wehwehchen und Bewegungsmustern. · Eine angepasste Yogapraxis, um dich zu stärken und zu mobilisieren, sodass du deine Kräfte auch auf die Straße bringst. · Auch Entspannung, Atmung und Mindset sind in die Yogaklassen integriert. · Impulse und Routinen für deine eigene Praxis zu Hause: Warm Up, Cool Down und für die Regeneration.

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Beim Yoga für alle Level ist für jeden was dabei! In den soliden Stunden kannst du auch als Yogi/ Yogini mit wenig Erfahrung gut mitkommen und deine Praxis intensivieren. Fortgeschrittenere Yogis frischen ihre Basis auf und können durch Varianten und Optionen die Praxis intensivieren.

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Eine Stunde in der du sicher und mit präzisen Ansagen angeleitet wirst. Die Stunde eignet sich für alle, die Yoga gerade kennenlernen und vertiefen möchten. Wir nehmen uns Zeit für die Ansagen. Du kannst dir jederzeit eine Pause nehmen. Komm einfach, wie du bist. Du bist genau richtig so!

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