Top Studios für Ashtanga Yoga in Saarbrücken

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die gesund und entspannt durch den Alltag kommen möchten und eine Möglichkeit suchen sich auch außerhalb vom Kurs mit kurzen leicht verständlichen Übungssequenzen fit und beweglich zu halten. Dieser Ashtanga Yoga Basic Kurs ermöglicht dir das Erlernen einer Übungseinheit mit festen aufeinander folgenden Asananas die du auch alleine nach einiger Zeit selbst zu Hause üben kannst. Freitags ist auch super für Anfänger geeignet, da wir die Asanas immer bei Bedarf auch in einer vereinfachten Basic Variante vorzeigen.

Adresse:

Theodor-Heuß-Straße 6, 66130 Saarbrücken

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die gesund und entspannt durch den Alltag kommen möchten und eine Möglichkeit suchen sich auch außerhalb vom Kurs mit kurzen leicht verständlichen Übungssequenzen fit und beweglich zu halten. Dieser Ashtanga Yoga Basic Kurs ermöglicht dir das Erlernen einer Übungseinheit mit festen aufeinander folgenden Asananas die du auch alleine nach einiger Zeit selbst zu Hause üben kannst.

Diese Klasse ist unsere Königsdisziplin. Fortgeschrittene und sportliche Einsteiger können hier die komplette erste Serie im traditionellen Sanskritcount praktizieren. Der strickte Focus auf Atmung und genauer Abfolge der einzelnen Asanas gibt dir die großartige Möglichkeit die meditative Seite des Ashtanga Yoga kennenzulernen. Die erste Serie ist körperlich sehr fordernd und setzt bei den praktizierenden ein hohes Maß an Enthusiasmus voraus. Die Asanas der ersten Serie sollten wir grundlegend vertraut sein, da sie bei einer LED Klasse nicht vorgezeigt werden (aber keine Sorge, ich gebe Tips wenn du mal nicht weiter weißt).

Adresse:

Theodor-Heuß-Straße 6, 66130 Saarbrücken

Gerade im hektischen Alltag und bei all dem ständig präsenten Stresslevel, dass unseren Tagesablauf bestimmt ist es umso wichtiger sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken um den Alltagsanforderungen gerecht werden zu können. Yin Yoga, ein passiver Yogastil lässt dich zur Ruhe kommen und völlig loslassen. Die Ananas werden im Liegen und Sitzen ausgeführt und die Dehnungen der Muskeln und Faszien geschieht durch das Verweilen in den jeweiligen Asanas und dem tiefen Atem. Selbst tiefsitzende Verspannungen werden in diesem Yogastil gelöst und lassen dich locker und frei in den Alltag zurück. Eine sehr erholsame und regenerierende Yogapraxis, bei der du zur Ruhe kommen kannst und überhaupt keine Vorerfahrungen brauchst. Wir beginnen zur Vorbereitung mit einem Flow von Sonnengrüßen um unseren Körper optimal auf die Haltungen vorzubereiten und uns aufzuwärmen. Du wirst durch alle Asanas begleitet mit Ansage des Atems und Vorzeigen der jeweiligen Haltung. Sollten Übungen zu herausfordernd für dich sein, dann habe ich immer eine ebenso wirksame Alternative für dich.

Dieser Kurs wird dich sicherlich zum Schwitzen bringen. Aber auch die Dehnung und der meditative Aspekt, sowie die Tradition kommen in diesem Kurs nicht zu kurz. Gemeinsam fließen wir durch Asanas aus der ersten und zweiten Serie dieser uralten Yogatradition und erleben eine körperlich fordernde bewegte Meditation, die dich ganz zu dir selbst bringt. Alle Asanas werden vorgezeigt und angesagt, sodass du dich ganz auf dich und deinen Atem konzentrieren kannst. Am Ende unserer Praxis lassen wir unseren Körper mit einer kurzen Yin Yoga Sequenz zur Ruhe kommen und tauchen dann in eine geführte Meditation im Rahmen einer äußerst erholsamen Shavasana (Endentspannung) ein. Wenn du Yoga mal in vollen Zügen genießen möchtest dann lass dich bei Janardana Yoga und unserem Wohlfühl-Programm in einen Kurzurlaub der Extraklasse entführen. Sicherlich hast du noch keinen vergleichbaren Yogakurs besucht. Glaubst du nicht? Na dann komm vorbei und überzeug dich selbst. Unser Konzept ist wirklich einzigartig Du wirst durch alle Asanas begleitet mit Ansage des Atems und Vorzeigen der jeweiligen Haltung. Sollten Übungen zu herausfordernd für dich sein, dann habe ich immer eine ebenso wirksame Alternative für dich.

Adresse:

Theodor-Heuß-Straße 6, 66130 Saarbrücken