Top 5 Studios für Fitness in Buxtehude

Der Rücken wird im Alltag stark beansprucht. Dieses Workout ist perfekt geeignet, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

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Gasstraße 2, 22761 Hamburg

Wohlbefinden und Fitnesstraining werden in diesem Kurs vereint, um an Balance, Stabilität und Kraft zu arbeiten. Profitieren Sie davon Tag für Tag

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Wir treffen uns abfahrbereit am Club. Nach Absprache könnt Ihr (sofern Mitglied) auch an anderen Orten dazustoßen (tourenabhängig, vorher Absprache per Mail an Katharina.Linz@holmesplace.de). Dies wird kein Rennen, sondern eine gemeinsame Ausfahrt, nach Absprache mit Kaffeepause. Schnitt ca. 27 km/h, variabel und Gruppenabhängig, Streckenlänge 70-120 km (siehe Namen im Kursplan). Licht, Helm, Geld (Kaffeepause), Getränk, Energie und wetterfeste Kleidung nicht vergessen! Dauer: variabel Treffpunkt: Eingang / Parkplatz Holmes Place Bahrenfeld, oder nach Absprache Check-In für Gäste: Rezeption Bahrenfeld, späteres Dazustoßen leider nur für Mitglieder möglich

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BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen erfahrene Instruktoren zur Seite, die Sie ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik

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Les Mills CORE trainiert die Muskeln um deinen Rumpf (= Core) herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei Les Mills Core gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

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Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen, Brust und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.

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In diesem Yogastil gehen die Asanas (Körperpositionen) nahtlos und dynamisch ineinander über und werden von einem kontrolliertem Atem begleitet. Körperliche Stärke und Entspannung stehen hier gleichermaßen im Vordergrund und durch die fließenden Übergänge wird die Balance trainiert.

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Kann man einfach nur Spaß haben und es trotzdem ein Workout nennen? Mit Zumba geht das. Denn Zumba ist das Workout mit dem wohl größten Spaßfaktor.

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