Ganzheitliches Yoga
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- Mär
19Di
cosmic breath
20:15 - 21:00 • 45 min
Pushpak YogaRELEASE STUCK ENERGY SOFTEN INTO BLISS breathwork | meditation | music In dieser 45 | 60 min class gleitest du über intensive Atemtechniken in größte innere Klarheit. Durchflutet von Glück verlässt du den Raum mit einer tieferen Verbindung zu dir, deinen Emotionen und deinem energetischen Fluss. Das was die westliche Wissenschaft erst kürzlich entdeckt hat, ist in vielen alten Traditionen schon lange bekannt: dein Atem hat transformierende Kraft. Er ist der Schlüssel zu deinem Nervensystem und wirkt regulierende auf deinen gesamten inneren Zustand. Gleiches gilt für Klang und Musik. Wir wissen mittlerweile, dass das, was uns als Materie erscheint bei genauer Betrachtung vibrierende Energie ist. Du bist vibrierende Lebenskraft. genau deshalb wird die Klasse getragen von Trommeln, Klangspiel, crystal singing bowls und elektronischer Musik. Diese Klasse hat das Potential mentale, emotionale und energetische Blockaden aufzuweichen, dich in ein selfmade-high zu versetzen und dir direkten Zigriff auf dein Unterbewusstsein zu geben. Ablauf: Eingebettet in erdende Bewegungen und abschließende Meditation lässt du dich von Atem und Klang zurückführen zu deinem innersten Kern. Über repetitive Techniken und sphärische Klänge gleitest du ganz automatisch in den Zustand von tiefer Klarheit und Liebe. Achtung: Atemtechniken sind kraftvoll. Solltest du dich in besonderen Lebensumständen befinden (zb Schwangerschaft, akute Erkrankung) wähle eine unserer BASIC-Klassen. Sollte einer der folgenden Punkte auf dich zutreffen melde dich bitte vor Buchung persönlich bei uns: · Kardiovaskuläre Probleme · Ablösung der Netzhaut · Hoher oder abnormer Blutdruck · Nierenkrankheit · Vorgeschichte von Aneurysmen · Epilepsie oder Vorgeschichte von Krampfanfällen · Herzerkrankungen · Chronische Panikattacke · Asthma · Schwere psychiatrische Symptome - insbesondere Psychosen oder Paranoia. · Bipolare Depression · Osteoporose · Kürzlich durchgeführte Operation · Grüner Star · Frühere Traumata · Schwangerschaft · Depression · Aktive Suchterkrankung RELEASE CONTROL TO TRUST
- Adresse:
- Rottstraße 31, 44793 Bochum
- Mär
19Di
online - cosmic breath
20:15 - 21:00 • 45 min
Pushpak YogaAchtung, für diesen Live-Stream melde dich bitte nur an, wenn du bereits Erfahrung mit psychotropic | psychedelic Breath gemacht hast. Wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere uns vor deiner Anmeldung. RELEASE STUCK ENERGY SOFTEN INTO BLISS breathwork | meditation | music In dieser 45 | 60 min class gleitest du über intensive Atemtechniken in größte innere Klarheit. Durchflutet von Glück verlässt du den Raum mit einer tieferen Verbindung zu dir, deinen Emotionen und deinem energetischen Fluss. Das was die westliche Wissenschaft erst kürzlich entdeckt hat, ist in vielen alten Traditionen schon lange bekannt: dein Atem hat transformierende Kraft. Er ist der Schlüssel zu deinem Nervensystem und wirkt regulierende auf deinen gesamten inneren Zustand. Gleiches gilt für Klang und Musik. Wir wissen mittlerweile, dass das, was uns als Materie erscheint bei genauer Betrachtung vibrierende Energie ist. Du bist vibrierende Lebenskraft. genau deshalb wird die Klasse getragen von Trommeln, Klangspiel, crystal singing bowls und elektronischer Musik. Diese Klasse hat das Potential mentale, emotionale und energetische Blockaden aufzuweichen, dich in ein selfmade-high zu versetzen und dir direkten Zigriff auf dein Unterbewusstsein zu geben. Ablauf: Eingebettet in erdende Bewegungen und abschließende Meditation lässt du dich von Atem und Klang zurückführen zu deinem innersten Kern. Über repetitive Techniken und sphärische Klänge gleitest du ganz automatisch in den Zustand von tiefer Klarheit und Liebe. Achtung: Atemtechniken sind kraftvoll. Solltest du dich in besonderen Lebensumständen befinden (zb Schwangerschaft, akute Erkrankung) wähle eine unserer BASIC-Klassen. Sollte einer der folgenden Punkte auf dich zutreffen melde dich bitte vor Buchung persönlich bei uns: · Kardiovaskuläre Probleme · Ablösung der Netzhaut · Hoher oder abnormer Blutdruck · Nierenkrankheit · Vorgeschichte von Aneurysmen · Epilepsie oder Vorgeschichte von Krampfanfällen · Herzerkrankungen · Chronische Panikattacke · Asthma · Schwere psychiatrische Symptome - insbesondere Psychosen oder Paranoia. · Bipolare Depression · Osteoporose · Kürzlich durchgeführte Operation · Grüner Star · Frühere Traumata · Schwangerschaft · Depression · Aktive Suchterkrankung
- Adresse:
- Rottstraße 31, 44793 Bochum
- Mär
20Mi
Klasse: Yoga für Alle
18:15 - 19:45 • 90 min
Yoga Vidya Bochum | Zentrum für Yoga, Meditation & KlangHerzlich willkommen zu unserer vielseitigen Yogaklasse für alle! Egal, ob du bereits Erfahrungen mit Yoga gesammelt hast oder gerade erst einen Anfängerkurs gemacht hast, unsere Yogaklasse bietet für jede Teilnehmer*in etwas Besonderes. In unserer Grundstunde zeigen wir dir die bewährte Yoga-Vidya Grundreihe. Diese Abfolge von Asanas (Yoga-Übungen) eignet sich hervorragend, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu steigern und die innere Balance zu finden. Selbst wenn du noch neu im Yoga bist, wirst du von dieser grundlegenden Stunde profitieren. Aber das ist noch nicht alles! Unsere Yogaklasse zeichnet sich durch thematische Variationen und besondere Stunden aus, die deinem Yoga-Erlebnis eine erfrischende Vielfalt verleihen. Freu dich auf: Yin-Yoga: Tauche ein in die entspannende Welt des Yin-Yoga, bei dem die Asanas länger gehalten werden, um tiefe Dehnung und Entspannung zu ermöglichen. Diese sanfte Praxis ist ideal, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Faszienyoga: Entdecke die faszinierende Verbindung zwischen Yoga und den faszialen Geweben deines Körpers. Mit gezielten Übungen wirst du die Geschmeidigkeit deiner Faszien fördern und ein Gefühl von Leichtigkeit und Beweglichkeit erleben. Kundaliniyoga: Erlebe die kraftvolle Energie des Kundaliniyoga, das darauf abzielt, die Kundalini-Energie im Körper zu erwecken und spirituelle Erfahrungen zu fördern. Diese dynamische Praxis bringt nicht nur körperliche, sondern auch mentale und spirituelle Transformation. Unsere Lehrer*innen begleiten dich einfühlsam durch jede Stunde und passen die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an. Wir möchten, dass du dich in unserer Yogaklasse wohl und unterstützt fühlst, ganz gleich, ob du die bekannte Grundstunde praktizierst oder einen für dich neuen Stil Themen ausprobierst. Nimm dir Zeit für dich selbst und dein Wohlbefinden, und entdecke die Vielfalt des Yoga in unserer Yogaklasse für alle. Lass uns gemeinsam eine inspirierende und bereichernde Yogapraxis erleben. Sicher dir noch heute deinen Platz und komm vorbei! Namaste!
- Adresse:
- Vierhausstraße 92, 44807 Bochum
- Mär
20Mi
Klasse: Yoga Mittelstufe
20:00 - 21:30 • 90 min
Yoga Vidya Bochum | Zentrum für Yoga, Meditation & KlangIn der Mittelstufe solltest Du die Asanas der Grundreihe kennen und weitestgehend selbstständig ausführen können. In der Anleitung Deiner Yogapraxis wandert der Fokus nun z.B. auf erweiterte Atemtechniken, die Arbeit mit Bhandas, Mantren, Chakrakonzentration & Klang. Das Erkunden neuer Asanas & Variationen und besondere, thematische Stunden öffnen Dir immer wieder neue Perspektiven auf Deine persönliche Yogapraxis. Herzlich willkommen!
- Adresse:
- Vierhausstraße 92, 44807 Bochum
- Mär
22Fr
reconnect to yourself open class
17:30 - 18:45 • 75 min
Pushpak YogaRECONNECT TO YOUR INNER SELF open class 75 Minuten feinste Vinyasa Praxis in der du deine Woche aus jeder Körperzelle dehnen, schwitzen, strecken und atmen kannst. In dieser Klasse bieten wir dir immer wieder verschiedene Variationen von Positionen und Übergängen an. Genau so wählst du für dich zu Beginn der Praxis deinen individuellen Fokus. So genießt du die tragende Energie einer atemgeführten Praxis und zeitgleich die hohe Wirksamkeit individueller Varianten und Bewegungen. THE MOST INDIVIDUAL GROUP CLASS EXPERIENCE please note: Diese Klasse ist eine open class - also geeignet für alle Yoga-Erfahrungslevel. Gerade wenn du aktuell erst mit deiner Yogareise beginnst darf dir hier klar sein: Vielleicht praktizieren neben dir Menschen, die schon lange in diesem Stil üben. Leg also die Idee zur Seite, es ihnen gleichtun zu wollen. Wir führen dich durch alle möglichen Variationen. Von leicht bis komplexer. Du bleibst, wo du noch gut atmen kannst. Völlig unbeeindruckt von dem, was um dich herum passiert.
- Adresse:
- Rottstraße 31, 44793 Bochum
- Mär
22Fr
inner peace meditation - seated meditation and vibration
19:00 - 19:45 • 45 min
Pushpak YogaBETTER SLEEP WITH INNER PEACE. For every Level. And especially for exhausted people. Über die jahrtausende-alte Technik der sitzenden Meditationsübungen verbindest du dich immer wieder mit unterschiedlichen Anteilen deines inneren Seins. So löst du alte Glaubenssätze, weichst transgenerationale Verquickungen auf und bringst deine Lebenskraft wieder in einen gleichmäßigen Fluss. Diese Praxis gibt dir immer wieder die Möglichkeit direkten Zugriff auf dein Unterbewusstsein zu erhalten. Dieser Perspektiv-Wechsel holt dich anschließend auch im Alltag immer mehr aus dem Reagieren ins Kreieren. Aus dem wertenden, denkenden Geist ins Spüren deiner Intuition. In deinen inneren Frieden. RELEASE CONTROL. GAIN TRUST.
- Adresse:
- Rottstraße 31, 44793 Bochum
- Mär
25Mo
online - reconmect to yourself open class
18:00 - 19:30 • 90 min
Pushpak YogaRECONNECT TO YOUR INNER SELF open class 90 Minuten feinste tantrische Vinyasa Praxis für deinen Montag Abend. Diese group class experience ist gleichzeitig die individuellste Praxis die wir dir mitgeben. In dieser Klasse bieten wir dir immer wieder verschiedene Variationen von Positionen und Übergängen an. Genau so wählst du für dich zu Beginn der Praxis deinen individuellen Fokus. So genießt du die tragende Energie einer atemgeführten Praxis und zeitgleich die hohe Wirksamkeit individueller Varianten und Bewegungen. THE MOST INDIVIDUAL GROUP CLASS EXPERIENCE please note: Diese Klasse ist eine open class - also geeignet für alle Yoga-Erfahrungslevel. Gerade wenn du aktuell erst mit deiner Yogareise beginnst darf dir hier klar sein: Vielleicht praktizieren neben dir Menschen, die schon lange in diesem Stil üben. Leg also die Idee zur Seite, es ihnen gleichtun zu wollen. Wir führen dich durch alle möglichen Variationen. Von leicht bis komplexer. Du bleibst, wo du noch gut atmen kannst. Völlig unbeeindruckt von dem, was um dich herum passiert.
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- Mär
25Mo
Heile Dein Nervensystem (TRE® mit Marlene)
18:00 - 19:30 • 90 min
Studio AKASHAIm Studio AKASHA gibt es neben Yoga auch andere Angebote zur mentalen + physischen Gesundheit (Stressreduktion, Persönlichkeitsentwicklung und Self-Care). Weißt du eigentlich, dass der Zustand deines Nervensystems beeinflusst, welche Entscheidungen du triffst, was du isst, wo du lebst, wie du kommunizierst, welche Hobbies du hast, wie es deinem Körper geht, wie selbstbewusst du bist und welche Partner- und Berufswahl du triffst ? Eine aktuelle Studie zum Thema Stress in Deutschland von der TK zeigt, dass zwei Drittel der deutschen Bevölkerung “sich mindestens manchmal gestresst {fühlt} - mehr als 26 Prozent sogar häufig”. 2013 lag diese Zahl noch bei 20%. Eine weitere Studie fand heraus, dass “In Europa und auch in Deutschland {...} fast 60% der Bevölkerung von einer neurologischen Erkrankung betroffen” sind. Die Menschheit ist dabei, zu verlernen, wie man Stress abstellt und steht dauerhaft unter Strom. Dies bedeutet, dass unsere Nervensysteme ihren Gleichgewichtszustand nie erreichen, sie kommen nicht mehr zur Ruhe und können sich nicht mehr regenerieren. Und genau dann werden wir anfällig für alle möglichen Erkrankungen und treffen schlechte Entscheidungen. Du hast für dich erkannt, welch eine große Rolle dein Nervensystem in deinem Leben spielt und bist bereit, deinen Stress aktiv in die Hand zu nehmen und den nächsten Schritt auf dein Gleichgewicht zuzugehen? Dann ist dies der Ort für dich. In diesem Workshop… … lernst du die Basics über dein Nervensystem und wie es deine Gedanken, deinen Gefühlszustand und dein körperliches Wohlbefinden beeinflusst. … gewinnst du ein erstes Versätndnis darüber, wie dein Nervensystem mit dir kommuniziert und wie du es regulieren kannst … erlebst du eine Technik (TRE®), die den dir innewohnenden Zittermechanismus anregt, durch den du Stress abbauen kannst … findest du heraus, wie du diesen Mechanismus auf sichere Weise initieren und für dich nutzen kannst, um dein Nervensystem zu heilen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. … erkennst du, dass Stress dein bester Freund ist Was ist TRE® TRE® steht für “Tension & Trauma Releasing Exercises” und ist eine einzigartige Technik, die den uns innewohnenden Mechanismus aktiviert, Stress abzubauen und unser Nervensystem in seinen Gleichgewichtszustand zurück zu bringen: das neurogene Zittern. Dieser Zittermechanismus wird durch eine Reihe an einfach auszuübenden Übungen auf sichere Art und Weise angeregt. Du hast zu jeder Zeit die Kontrolle über den Mechanismus und wirst lernen, wie du diesen regulieren kannst. Entwickelt wurden diese Übungen von Dr. David Berceli. Freu dich schon jetzt auf ein entspannteres Nervensystem! Vorteile von TRE®: · reduziert Stress, Druck und Ängste · verringert Schmerzen in Schultern, Rücken und Kiefer · stärkt Selbstvertrauen und -bewusstsein · verbessert Schlafqualität · steigert Lebendigkeit und Lebensfreude … Wie meldest du dich an: Wenn du teilnehmen möchtest, fülle dieses Formular aus. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeT5aqx_zOOSbMRrJQS8_kn59Vl89Y9wMJMpnOwkDR-gUT4g/viewform (kopiere dir den Link in deinen Webbrowser) Anschließend melde ich mich bei dir mit einer Bestätigung. Die erste Stunde geht auf’s Haus. Ich freue mich schon sehr auf dich! Was du beachten solltest: Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die eine Vorabsprache mit mir benötigen, bevor du teilnehmen kannst. Wenn du kürzlich eine Verletzung oder einen operativen Eingriff hattest, welcher dich an einem flotten 15 minütigen Spaziergang hindern würde. Wenn du an unregelmäßigen oder zu hohem Blutdruck leidest Wenn du schwanger bist, oder die Wahrscheinlichkeit besteht Wenn bei dir oder Familienmitgliedern epileptische Anfälle vorkommen Wenn du Medikamente für psychiatrische Leiden einnimsst. Sollte einer dieser Fälle auf dich zutreffen, schreibe mir bitte im Vorfeld and marlene.zehnter.tensionrelease@gmail.com, sodass wir eine sichere und angenehme TRE®-Erfahrung kreieren können.
- Adresse:
- Schmidtstraße 43, 44793 Bochum
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