Top 12 Studios für Meditation in Pulheim

Meditation ist ein natürlicher Ausdruck menschlichen Seins. Wir erfahren Meditation, indem wir lernen uns selbst zuzuhören und Körper und Sinne zu entspannen. Hierzu lernen wir Techniken kennen wie Kum Nye-Yoga-Übungen, die Kraft des Atems, Mantra-Singen und das Sitzen in Stille.

Beginne deinen Tag mit Yoga & Meditation im /ko´mju:n/ Schaffe dir in diesem Kurs deine Morgenroutine, um gekräftigt ins Wochenende zu starten. Gemeinsam fließen wir durch Sonnengrüße, ideal für den Beginn des Tages. Finden danach Ruhe und Energie in Savasana, um dann gemeinsam ca. 20-30 Minuten zu meditieren und sanfte Atemübungen zu praktizieren. Jeden ersten Freitag im Monat wirst du durch eine Klangmeditation mit tibetanisches Klangschalen getragen. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei gerne 5-10 vor Beginn vor Ort. Matten und Hilfmittel stehen dir bei uns kostenfrei zur Verfügung.

Adresse:

Gustavstraße 4, 50937 Köln

Pranayama, Energiearbeit und Meditation Der Hauptfokus liegt auf der Meditation. Wir üben uns im stillen Sitzen, darin die Gedanken kommen und gehen zu lassen und somit zum Beobachter zu werden. Völlig frei von Bewertungen. Durch die Beobachtung der eigenen Gedanken können wir lernen, dass wir nicht unsere Gedanken sind, wodurch ein Gefühl von Freiheit eintreten kann. Unterstützt wird die Klasse durch Pranayama (Atemtechniken), die den Geist bzw. die Gedanken beruhigen. Ideal für all diejenigen, denen die Zeit für 90 Min Yoga am Morgen fehlt, denn auch so kannst Du den Tag mit viel Ruhe beginnen. 30 Min Meditation können aber auch wunderbar ergänzend zu Deiner Yogapraxis geübt werden.

Adresse:

Aachener Straße 23, 50674 Köln

Die Meditationssessions mit Valérie werden morgens Dienstags und Montags abends von Valérie angeboten und dauern jeweils 45 und 30 Minuten. So ist eine Meditationssession aufgebaut: · Ruhiges und gemeinsames Ankommen · Vorbereitung der Sitzhaltung mit verschiedenen Streckungsübungen · Kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um die Konzentration zu fördern · Meditation in Sitzhaltung von 20 Minuten · Lockerungsübungen und Überbrückung in den Alltag Gemeinsam meditieren: Viele von Euch haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis allein sehr schwer ist. Interessanterweise findest Du den Weg zu Dir selbst leichter, wenn Du in einer Gemeinschaft mit Leuten übst, die das gleiche Ziel verfolgen. Wenn Du meditierst, dann bist Du von Deinen Gedankenschleifen befreit, die dir sonst so viel Energie rauben. Es ermöglicht Dir einerseits mehr Klarheit im Handeln, um Entscheidungen sicherer zu treffen und andererseits mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit den Menschen.

Adresse:

Niehler Straße 104, 50733 Köln

Die Meditationssessions Online sind eher für Fortgeschrittene gedacht, da man nicht viel durchgeleitet wird und nicht viel zu sehen gibt. Es geht um die Unterstützung Deiner Praxis, so dass Du Dich begleitet fühlst! Die Abendsession dauert ca 30 Minuten. So ist eine Meditationssession aufgebaut: · Ruhiges und gemeinsames Ankommen · Vorbereitung der Sitzhaltung mit verschiedenen Streckungsübungen · Kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um die Konzentration zu fördern · Meditation in Sitzhaltung von 20 Minuten · Lockerungsübungen und Überbrückung in den Alltag Worum geht es? Gemeinsam meditieren: Viele von Euch haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis allein sehr schwer ist. Interessanterweise findest Du den Weg zu Dir selbst leichter, wenn Du in einer Gemeinschaft mit Leuten übst, die das gleiche Ziel verfolgen. Wenn Du meditierst, dann bist Du von Deinen Gedankenschleifen befreit, die dir sonst so viel Energie rauben. Es ermöglicht Dir einerseits mehr Klarheit im Handeln, um Entscheidungen sicherer zu treffen und andererseits mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit den Menschen.