Polesport
Top 3 Studios für Polesport in Braunschweig
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- Apr
24Mi
Poledance Newbies - Level 0
18:00 - 19:00 • 60 min
PoleRoom BraunschweigDieser Kurs ist für alle Poledance Neueinsteiger konzipiert worden! Level 0 bedeutet: Du bist hier richtig, wenn du einen Schnupperkurs machen möchtest, wenn du gar keine oder ganz wenig Erfahrung hast, z.B. gerade deinen Einsteiger Workshop absolviert hast oder ganz frisch Mitglied bei uns bist! Herzlich Willkommen - in diesem Kurs werdet ihr mit den absoluten Basics vertraut gemacht und von eurer Trainerin ganz behutsam an diese Sportart herangeführt und an die Hand genommen! Die ersten Schritte im Poledance kannst du hier in deinem sicheren Rahmen machen und ganz langsam die nötige Kraft für die anspruchsvolleren Figuren aufbauen. Hier lernst Du das Klettern, verschiedene Spins, die allerersten Figuren und schöne Schritte rund um die Pole, die in kleinen Mini-Choreographien miteinander verbunden werden. Der Kurs besteht aus einem ca. 10 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird.
- Adresse:
- Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig
- Apr
24Mi
Pole Compact (Intermediate)
18:00 - 19:30 • 90 min
T-Tanzstück BraunschweigWarm-up/Stretching (ca. 20-25 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird eine angemessenes Warm-up- und Stretching-Einheit durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um bei dem anschließenden Pole-Workout Verletzungen an der Muskulatur und Sehnen auszuschließen. Pole-Workout (60 Minuten): Es werden einzelne Poletricks und Kombinationen und Spins unterrichtet. Wiederholungen dieser Elemente werden eingebaut, damit die Figuren an der Pole in einer guten Qualität erlernt und umgesetzt werden können. Hierdurch gewährleisten wir ein individuelles Trainingskonzept ohne dass der einzelne Teilnehmer über- oder unterfordert wird. Nachdem die einzelnen Poletricks und Spins geschult worden sind, werden diese in eine Choreographie eingebunden. Hier wird nun der tänzerische Aspekt unter verschiedenen Tanzstilrichtungen von klassisch bis modern im Vordergrund gestellt. Cool Down (5 Minuten): Ein Cool Down gehört genau wie das Aufwärmen zu einem anspruchsvollen Training dazu. Der Körper kann sich dann besser auf das Ende der Belastung vorbereiten. Es besteht aus lockeren Dehnübungen. Dazu kommen gegebenenfalls einfache Übungen, die dieselben Muskeln ansprechen, wie das vorangegangene Training. Kursdauer: 90 Minuten
- Adresse:
- Berliner Straße, 38104 Braunschweig
- Apr
24Mi
Polefitness Beginner bis Intermediate - Level 1-2
19:15 - 20:15 • 60 min
PoleRoom BraunschweigBeim Polefitness handelt es sich um ein Fitness Workout, bei dem der Körper durch die verschiedenen Poletricks, Haltefiguren und Spins an der Stange geformt und trainiert wird. Nach einem kurzen Warm-Up werden Kraftübungen an der Pole durchgeführt um die Muskelaktivität zu fördern. Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die weniger tänzerische Kombinationen erlernen wollen, jedoch mehr Tricks und Kombinationen, bei denen die Kraft im Vordergrund steht. Dieser Kurs ist für Beginner bis Intermediate Level geeignet.
- Adresse:
- Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig
- Apr
24Mi
Pole Compact (Beginner)
19:45 - 21:15 • 90 min
T-Tanzstück BraunschweigPole Compact Warm-up/Stretching (ca. 20-25 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird eine angemessenes Warm-up- und Stretching-Einheit durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um bei dem anschließenden Pole-Workout Verletzungen an der Muskulatur und Sehnen auszuschließen. Pole-Workout (60 Minuten): Es werden einzelne Poletricks und Kombinationen und Spins unterrichtet. Wiederholungen dieser Elemente werden eingebaut, damit die Figuren an der Pole in einer guten Qualität erlernt und umgesetzt werden können. Hierdurch gewährleisten wir ein individuelles Trainingskonzept ohne dass der einzelne Teilnehmer über- oder unterfordert wird. Nachdem die einzelnen Poletricks und Spins geschult worden sind, werden diese in eine Choreographie eingebunden. Hier wird nun der tänzerische Aspekt unter verschiedenen Tanzstilrichtungen von klassisch bis modern im Vordergrund gestellt. Cool Down (5 Minuten): Ein Cool Down gehört genau wie das Aufwärmen zu einem anspruchsvollen Training dazu. Der Körper kann sich dann besser auf das Ende der Belastung vorbereiten. Es besteht aus lockeren Dehnübungen. Dazu kommen gegebenenfalls einfache Übungen, die dieselben Muskeln ansprechen, wie das vorangegangene Training. Kursdauer: 90 Minuten
- Adresse:
- Berliner Straße, 38104 Braunschweig
- Apr
25Do
Pole Classic (Beginner)
17:00 - 18:00 • 60 min
T-Tanzstück BraunschweigWarm-up/Stretching (10 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird eine zielgerichtetes Warm-up durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um bei dem anschließenden Pole-Workout Verletzungen an der Muskulatur und Sehnen auszuschließen. Ein leichtes Vordehnen (Pre-Stretch) ist darin enthalten. Pole-Workout (45 Minuten): Es werden einzelne Poletricks und Kombinationen und Spins unterrichtet. Wiederholungen dieser Elemente werden eingebaut, damit die Figuren an der Pole in einer guten Qualität erlernt und umgesetzt werden können. Hierdurch gewährleisten wir ein individuelles Trainingskonzept ohne das er einzelne Teilnehmer über-oder unterfordert wird. Cool Down (5 Minuten): Ein Cool Down gehört genau wie das Aufwärmen zu einem anspruchsvollen Training dazu. Der Körper kann sich dann besser auf das Ende der Belastung einstellen. Es besteht aus lockeren Dehnübungen. Dazu kommen gegebenenfalls einfache Übungen, die dieselben Muskeln ansprechen, wie das vorangegangene Training. Kursdauer: 60 Minuten Play Time/Training auf selbständiger Basis ist inklusive. 2x wöchentlich à 2 Stunden
- Adresse:
- Berliner Straße, 38104 Braunschweig
- Apr
25Do
Pole Compact (Advanced)
18:10 - 19:40 • 90 min
T-Tanzstück BraunschweigWarm-up/Stretching (ca. 20-25 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird eine angemessenes Warm-up- und Stretching-Einheit durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um bei dem anschließenden Pole-Workout Verletzungen an der Muskulatur und Sehnen auszuschließen. Pole-Workout (60 Minuten): Es werden einzelne Poletricks und Kombinationen und Spins unterrichtet. Wiederholungen dieser Elemente werden eingebaut, damit die Figuren an der Pole in einer guten Qualität erlernt und umgesetzt werden können. Hierdurch gewährleisten wir ein individuelles Trainingskonzept ohne dass der einzelne Teilnehmer über- oder unterfordert wird. Nachdem die einzelnen Poletricks und Spins geschult worden sind, werden diese in eine Choreographie eingebunden. Hier wird nun der tänzerische Aspekt unter verschiedenen Tanzstilrichtungen von klassisch bis modern im Vordergrund gestellt. Cool Down (5 Minuten): Ein Cool Down gehört genau wie das Aufwärmen zu einem anspruchsvollen Training dazu. Der Körper kann sich dann besser auf das Ende der Belastung vorbereiten. Es besteht aus lockeren Dehnübungen. Dazu kommen gegebenenfalls einfache Übungen, die dieselben Muskeln ansprechen, wie das vorangegangene Training. Kursdauer: 90 Minuten
- Adresse:
- Berliner Straße, 38104 Braunschweig
- Apr
25Do
Polefitness Intermediate - Level 2
18:30 - 19:30 • 60 min
PoleRoom BraunschweigBeim Polefitness handelt es sich um ein Fitness Workout, bei dem der Körper durch die verschiedenen Poletricks und Haltefiguren an der Stange geformt und trainiert wird. Nach einem kurzen Warm-Up werden Kraftübungen, mit dem eigenen Körpergewicht, durchgeführt um die Muskelaktivität zu fördern. Hier werden ausschließlich Tricks und Figuren trainiert, bei denen die Kraft im Vordergrund steht, aber auch Spins und Holds. Dieser Kurs eignet sich für das Intermediate Level.
- Adresse:
- Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig
- Apr
25Do
Poledance Beginner - Level 1
19:45 - 20:45 • 60 min
PoleRoom BraunschweigIn den diesem Kurs finden Poledance und Polefitness abwechselnd statt. Im Poledance steht der tänzerische Aspekt im Vordergrund. Hier erlernt ihr verschiedene Climbings, Spins, Haltefiguren und bei fortgeschrittenem Level sogenannte Inverts (kopfüber) und diese in kleinen Choreographien miteinander zu kombinieren. Der Kurs besteht aus einem ca. 10 minütigem Warm-Up und einem Thema, was am Anfang der Stunde festgelegt wird. Hier wird variiert zwischen Tricks, tänzerischen Kombinationen und deren Technik. Beim Polefitness handelt es sich um ein Fitness Workout, bei dem der Körper durch die verschiedenen Poletricks und Haltefiguren an der Stange geformt und trainiert wird. Nach einem kurzen Warm-Up werden Kraftübungen durchgeführt um die Muskelaktivität zu fördern. Hier werden ausschließlich Tricks und Figuren trainiert, bei denen die Kraft im Vordergrund steht.
- Adresse:
- Büchnerstraße 10, 38118 Braunschweig
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