Polesport
Top 12 Studios für Polesport in Köln
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- Apr
19Fr
Pole Newcomer (Level 1)
10:00 - 11:00 • 60 min
Pole ParadiseWie der Name schon sagt ist dieser Kurs für alle geeignet die neu in die Pole Welt eintauchen oder nur wenig Erfahrung haben. Mit gezielten Übungen mit und auch Ohne Stange stärken wir deine Muskulatur und mobilisieren deinen Körper. Mobilisieren? ja genauch auch die Flexibilität deiner Muskeln liegen uns am Herzen. Also fördern wir diese von Anfang an sanft und anfängerfreundlich. Außerdem verbessern wir deine Motorik und deine Körperhaltung durch einfache tänzerische Moves die immer mal wieder mit in den Unterricht eingebaut werden. Die meist gestellten Fragen zu diesem Kurs beantworten wir euch gleich mit: Welche Kleidung sollte ich mitbringen? Im Winter ist zum aufwärmen immer etwas dickere Kleidung zum drüber ziehen von Vorteil. Am besten kleidet man sich in Schichten und hat dann für den Trickteil eine Shorts / Söckchen und ein normales T-Shirt an. Wann ist Pole Dance nicht die richtige Sportart für mich? Pole Dance ist für Alle geeignet die keinen größeren gesundheitlichen Beeinträchtigungen unterliegen. Wenn du gesundheitliche Probleme hast solltest du immer mit deinem Arzt abklären welche Sportart für dich geeignet ist. Ansonsten kann und sollte jeder mitmachen der Lust hat diese Sportart auszuprobieren egal welches Alter, ob Mann oder Frau und auch dein Gewicht spielt keine Rolle! Was erwartet mich im Kurs? Uns ist eine harmonische Atmosphäre sehr wichtig in der sich einfach jeder Mensch willkommen fühlt. Gerade im Pole Sport ist es wichtig dass wir eine Umgebung erschaffen in der sich jeder wohlfühlt aufgrund der knappen Bekleidung die wegen des Hautkontakts nötig ist. Nach dem Check In kannst du im Wartebereich mit Maske auf deinen Kursbeginn warten oder einen unserer Umkleidräume nutzen. Da wir aktuell zwei Kursräume haben informiere dich bitte vorab in welchem Raum dein Kurs stattfindet. Der Kurs startet ausnahmslos mit einem spezifisch auf den Unterricht abgestimmten Warm up. Das Warm up ist darauf ausgelegt deinen Körper anfängergerecht zu mobilisieren und deine Motorik zu fördern. Nach dem Warm up können je nach Kursinhalt Fitness Übungen am Boden oder euch spezielle Stretching Übungen auf der Matte dran kommen. Danach kommt dann die Stange zum Einsatz. Wir variieren zwischen dem Unterricht an einer sich selbst drehenden oder statischen Stange. Im Fokus steht hier deutlich der Kraftaufbau. Für unseren Körper ist es Schwerstarbeit das eigene gesamte Körpergewicht in der Luft zu halten. Daran arbeiten wir! Außerdem möchten wir euch Einhaktechniken und Drehungen beibringen. Erstmal nur einzelne Elemente step by step führen wir dich so zur gewünschten Körperspannung und verbessern auch für den Alltag deine Haltung.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Apr
19Fr
Pole Advanced Tricks (Level 3-4)
11:00 - 12:15 • 75 min
Pole ParadiseDu bringst schon ein größeres Repertoire an Tricks mit. Grundfiguren wie der Butterfly, die Leg Hangs oder der Lean Back fallen dir leicht. Die Grund Kraft Eingänge wie Invert und Shouldermount klappen schon gut oder du bist nah dran. Dann ist das hier dein Kurs! Wir kombinieren, springen und flippen. Wir machen auch mal Flexy Figuren und üben Tricks mit weniger Presspoints.
- Adresse:
- Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
- Apr
19Fr
Probestunde
16:00 - 17:30 • 90 min
A heart for poledance· Schnupperstunde · Erlerne deine ersten Figuren und Spins an der Pole · Voraussetzungen: keine · Klamotten: Lange/Kurze Hose sowie bequemes Sporttop · Trainingsmatte, Handtuch sind mitzubringen · Getränk nicht vergessen · am Trainingstag NICHT eincremen
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
19Fr
pole Level 1
17:30 - 18:30 • 60 min
One8dance Studio--> Eine Einführung in die Grundlagen des Pole Dance. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer grundlegende Bewegungen, Techniken und Sicherheitsvorkehrungen. Der Kurs konzentriert sich darauf, die Kraft, Flexibilität und Koordination aufzubauen, die für fortgeschrittenere Pole-Dance-Routinen erforderlich sind. Die Schüler können auch lernen, wie sie sich elegant und sicher um die Stange bewegen können, während sie allmählich ihre Fähigkeiten verbessern.
- Adresse:
- Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
19Fr
Advanced Class
18:00 - 19:00 • 60 min
A heart for poledance· Erlerne die fortgeschrittenen Tricks und Combos (Brass Monkey, Jade, Handsprint, Ayesha, u.v.m.) · Voraussetzung: Shouldermount · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
19Fr
POLE DANCE | Exotic | Open Level
18:10 - 19:10 • 60 min
ANNACONDA Pole & Aerial SportsIn diesem Kurs wird das ästhetische Tanzen in High Heels an der Pole unterrichtet. Exotic beschreibt einen speziellen Tanzstil, in dem ausdrucksstarke und hypnotisierende Bewegungen ohne schwierige Tricks an der Pole umgesetzt werden. Es können auch akrobatische Elemente vorkommen. Der Kurs ist für jeden geeignet, der das Tanzen liebt und Lust hat, sich in seinem Körper (wieder) wohl zu fühlen. Das Tanzen stärkt das Selbstvertrauen und Körperbewusstsein! Wenn du keine Heels besitzt, darfst du auch ohne Heels teilnehmen. Bitte bringe Knieschoner mit. Voraussetzung: Keine
- Adresse:
- Venloer Straße 601-603, 50827 Köln
- Apr
19Fr
pole Exotic
18:30 - 19:30 • 60 min
One8dance StudioPole Dance Exotic ist eine Variation des Pole Dance, die sich durch sinnliche und fließende Bewegungen auszeichnet. Im Gegensatz zum traditionellen Pole Dance, der oft akrobatisch und sportlich ist, betont Exotic Pole Dance eine langsamere und mehr choreografierte Ästhetik. Die Tänzerinnen verwenden oft hohe Absätze und tragen glamouröse Outfits, um eine sexy und verführerische Atmosphäre zu schaffen. Exotic Pole Dance kombiniert Pole-Techniken mit Elementen aus verschiedenen Tanzstilen wie Burlesque, Contemporary und Jazz, um eine einzigartige und ansprechende Performance zu schaffen.
- Adresse:
- Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach
- Apr
19Fr
Beginner Class
19:15 - 20:15 • 60 min
A heart for poledance· Erlerne die ersten Figuren und Spins · Voraussetzung: keine · Klamotten: kurze und lange Hose, bequemes Sporttop
- Adresse:
- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
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Pole Paradise
4.968 Rezensionen- Adresse:
- Ravensburgerstraße 110-112, 50739 Köln
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- Nußbaumer Straße 6, 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Langenfeld
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- Kölner Straße 16 , 40764 Langenfeld (Rheinland)
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Solingen
5.01 Rezension- Adresse:
- Weyerstraße 4, 42697 Solingen
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Ab: 15,00 €Star Poledance
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- Rudolf-Diesel-Straße 6 , 53919 Weilerswist
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Ab: 70,00 €Dance & Pole Leverkusen
5.08 Rezensionen- Adresse:
- Schillerstraße 6 , 51379 Leverkusen
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Ab: 15,00 €One8dance Studio
5.010 Rezensionen- Adresse:
- Britanniahütte 10 , 51469 Bergisch Gladbach
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Ab: 0,00 €Dance & Pole Hückeswagen
5.04 Rezensionen- Adresse:
- Bahnhofstraße 20, 42499 Hückeswagen
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Ab: 15,00 €Dance & Pole Deltawerk
4.72 Rezensionen- Adresse:
- Gasstraße 10-18, 42657 Solingen
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Ab: 15,00 €