Top 3 Studios für Poledance in Erlangen

In diesem Kurs kannst du Poledance einfach einmal kennenlernen und ausprobieren. Wir zeigen dir, wie man richtig klettert und du erlernst die Grundtechnik für deine ersten Spins und Figuren.Was brauchst du für eine Poledance-Stunde bei uns? Am besten trägt man zum Poledance ein Top, sowie eine kurze enganliegende Hose. Darüber gerne eine Leggings oder Sporthose. Bitte creme dich an diesem Tag nicht ein, da dies die Haftung an der Stange verringert. Ansonsten musst du nichts mitbringen :)

Adresse:

Karl-Zucker-Straße 7-9, 91052 Erlangen

Wenn du keine eigene Stange daheim hast oder gerne gemeinsam mit anderen üben möchtest, dann komm doch einfach zum Free Training. Hier kannst du das Gelernte einfach nochmal vertiefen. Eine kompetente Trainierin für Fragen & Hilfe ist immer für euch da :)

Adresse:

Karl-Zucker-Straße 7-9, 91052 Erlangen

Dieser Kurs ist für die Level Pole Beginner & Pole Progressed Beginner gedacht. Hier habt ihr die Möglichkeit aus zwei verschiedenen Level zusammen zu trainieren. Voraussetzung: Ihr hattet schon ca. 5 Poledancestunden besucht. Informationen für den Kurs: - trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc. - am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt - wir empfehlen dir für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.

Adresse:

Daimlerstraße 8, 91301 Forchheim

In diesem Kurs lernst du die Basics des Poledance, wie den Kletteransatz, verschiedene Spins und die ersten Figuren z.B. Pole Seat Du benötigst keine Vorerfahrung. Informationen für den Kurs: Trainiere bitte immer ohne Schmuck, am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt an der Stange. Für das Warm-up bequeme Sportklamotten, für das Training an der Pole eine kurze Sporthose & Top.

Adresse:

Daimlerstraße 8, 91301 Forchheim

Diese Klasse bietet euch die Möglichkeit trotz verschiedener Levels gemeinsam zu trainieren und Spaß zu haben. Dieser Kurs ist für alle ab Level 2 geeignet und wird individuell angepasst gestaltet Kleine Info: Trainiere bitte immer ohne Schmuck und Creme dich am Trainingstag nicht ein, sonst hast du keinen Halt an der Pole. Wir empfehlen dir für das Warm-up normale Sportklamotten, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitzunehmen.

Adresse:

Hauptstraße 54, 91074 Herzogenaurach

Bei Exo Base geht es darum wie man mit dem Schuh umgeht. Wie weit man nach vorne den Fuss belastet über die Abrundung. Korrekte Aufwärmen des Sprunggelenks, der Füsse und die Vorbereitung bevor der Schuh angezogen wird! Pirouetten und die Achsenhaltung. Alle Elemente nach ausgiebigen Wiederholen auf rechts und links werden zu einer Minichoreo Diese Stunde ist viel auf Technik ausgelegt also Exo BASE!!! Korrekte Haltung und Stärkung des Sprunggelenks. Ausarbeitung der Bewegungsamplitude. Ich kümmere mich um jede Teilnehmerin damit die Grundlagen richtig sitzen. Danach eben alles zusammen gesetzt in beliebiger Reihenfolge unabhängig von Musiktitel.

Adresse:

Daimlerstraße 8, 91301 Forchheim

In diesem freien Training habt ihr die Möglichkeit selbstständig an euren Fähigkeiten zu arbeiten und das bereits Erlernte zu üben. WICHTIG: Dies ist keine Klasse mit Trainer! Es findet kein Unterricht statt. Informationen für den Kurs: - trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc. - am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt - wir empfehlen dir für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.

Adresse:

Daimlerstraße 8, 91301 Forchheim

In diesem freien Training habt ihr die Möglichkeit selbstständig an euren Fähigkeiten zu arbeiten und das bereits Erlernte zu üben. WICHTIG: Dies ist keine Klasse mit Trainer! Es findet kein Unterricht statt. Informationen für den Kurs: - trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc. - am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt - wir empfehlen dir für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.

Adresse:

Daimlerstraße 8, 91301 Forchheim