Top Studios für Poledance in Germersheim

Nach dem Warm-Up trainieren wir Kraft und Technik anhand von Poletricks und -kombinationen wahlweise an der Spinning oder Static Pole. Level: beginner bis advanced Wir bieten derzeit vor Ort nur Frauenkurse an. Bitte mitbringen: Panty-ähnliche Sporthose oder Bikinihöschen, Leggins, Ballerinasöckchen oder RSG-Kappen, Desinfektionsspray, zwei kleine Handtücher (keine Microfaser). Wichtig!! Bitte vermeide es, dich am Tag des Trainings und den Abend zuvor einzucremen oder einzuölen. Die Sicherheit an der Stange hat oberste Priorität. Während des Unterrichts ist Schmuck an Bauch, Fingern und Fuß- und Handgelenken abzulegen. Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

Adresse:

Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Wir lernen beim Stretching unseren Körper besser zu spüren und dass wir über unsere Grenzen hinauswachsen können. Stretching fördert die Beweglichkeit, sodass unser Körper gesund bleibt und uns optimal (auch im Alltag) unterstützen kann. Es hilft u.a. Gelenkverschleiß vorzubeugen, die Muskeln und Faszien geschmeidiger zu machen und somit Verspannungen entgegen zu wirken. ... Und an der Pole werden die schönsten Tricks möglich! Trainingsinhalte: Männer- und Frauenspagat, Rücken- und Schulterflexibilität, Balance Bitte mitbringen: Leggins, Yogamatte, Desinfektionsspray, Handtuch, Yogablöcke, (Tera)band/Schal Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

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Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Nach dem Warm-Up trainieren wir Kraft und Technik anhand von Poletricks und -kombinationen an der Static Pole. Wir bieten derzeit nur Frauenkurse an. Bitte mitbringen: Panty-ähnliche Sporthose oder Bikinihöschen, Leggins, Ballerinasöckchen oder RSG-Kappen, Desinfektionsspray, kleines Handtuch (keine Microfaser). Wichtig!! Bitte vermeide es, dich am Tag des Trainings und den Abend zuvor einzucremen oder einzuölen. Die Sicherheit an der Stange hat oberste Priorität. Während des Unterrichts ist Schmuck an Bauch, Fingern und Fuß- und Handgelenken abzulegen. Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

Adresse:

Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Wir lernen beim Stretching unseren Körper besser zu spüren und dass wir über unsere Grenzen hinauswachsen können. Stretching fördert die Beweglichkeit, sodass unser Körper gesund bleibt und uns optimal (auch im Alltag) unterstützen kann. Es hilft u.a. Gelenkverschleiß vorzubeugen, die Muskeln und Faszien geschmeidiger zu machen und somit Verspannungen entgegen zu wirken. ... Und an der Pole werden die schönsten Tricks möglich! Trainingsinhalte: Männer- und Frauenspagat, Rücken- und Schulterflexibilität, Balance Bitte mitbringen: Leggins, Yogamatte, Desinfektionsspray, Handtuch, Yogablöcke, (Tera)band/Schal Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

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Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Privattraining 45 Minuten Du möchtest ein individuelleres Training allein oder mit deiner Freundin zusammen? Dann buche dich hier ein!

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Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Du bist genervt, ständig im Vorhang verheddert zu sein oder in deinem Wohnzimmertisch zu landen? Du vermisst den Spiegel? Oder du hast keine eigene Pole oder eigenen Hoop? Du möchtest lieber mit anderen gemeinsam trainieren? Du möchtest häufiger trainieren mit weniger Budget? Du möchtest das bisher Erlernte vertiefen? Wenn du eine oder mehrere Fragen mit ja beantwortest, dann buche unsere Open Class. Das Training gestaltest du nach deinem Geschmack selbst und trainierst für dich oder mit deinem Polebuddy! Du entscheidest zB, ob du Kraft, oder Flexibilität trainierst, ob du die vollen zwei Stunden nutzt oder weniger. Du kannst unser gesamtes Equipment für dein Training nutzen. Denk daran, dich ausreichend für deine Gesundheit und dein sicheres Training aufzuwärmen, bevor du an die Geräte gehst. Eine Trainerin wird nur zur Aufsicht und kleine Fragen vor Ort sein. WICHTIG!! Voraussetzung der Teilnahme: eigenständiges Warm-up UND bleibt bei eurem Level oder darunter! Wenn ihr unsicher seid, ob ein Trick eurem Level entspricht, fragt die Trainerin vor Ort!

Adresse:

Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Entdecke deine Weiblichkeit!! In Highheels elegant, sexy und sinnlich um und mit der Stange tanzen. Wir bieten nur Frauenkurse an. Bitte etwas früher da sein, um noch Knieschoner und Heels anziehen zu können! Bitte mitbringen: Panty-ähnliche Sporthose oder Bikinihöschen, Leggins, Highheels, Knieschoner, Desinfektionsspray, Handtuch (keine Microfaser). Wichtig!! Bitte vermeide es, dich am Tag des Trainings und den Abend davor einzucremen oder einzuölen. Die Sicherheit an der Stange hat oberste Priorität. Während des Unterrichts ist Schmuck an Bauch, Fingern und Fuß- und Handgelenken abzulegen. Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

Adresse:

Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim

Nach dem Warm-Up trainieren wir Kraft und Technik anhand von Poletricks und -kombinationen an der Static Pole. Wir bieten derzeit nur Frauenkurse an. Bitte mitbringen: Panty-ähnliche Sporthose oder Bikinihöschen, Leggins, Ballerinasöckchen oder RSG-Kappen, Desinfektionsspray, kleines Handtuch (keine Microfaser). Wichtig!! Bitte vermeide es, dich am Tag des Trainings und den Abend zuvor einzucremen oder einzuölen. Die Sicherheit an der Stange hat oberste Priorität. Während des Unterrichts ist Schmuck an Bauch, Fingern und Fuß- und Handgelenken abzulegen. Wir wünschen dir viel Spaß bei den Kursen!

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Jungholzstraße 8, 76726 Germersheim