Top 9 Studios für Stretching in Kleinmachnow

Raus aus dem Alltagsstress, bei sich ankommen und reinspüren. Dieser Kurs vereint Atem- und Achtsamkeitsübungen und verschiedene Entspannungsverfahren mit Elementen aus dem Yoga und Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie.

Adresse:

Mariendorfer Damm 165, 12107 Berlin

In diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine und trainieren gezielt Front Splits. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit konzentrierten Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erweiterst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat mit wirksamen, sicheren und langfristig bewährten Methoden. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente und gibt Dir zudem schöne ästhetische Linien. Für den Kurs brauchst Du: · etwa 2 x 2 Meter Platz · ein Stück freie Wand · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel ***** In this intensive stretching we focus completely on the legs and the front split. After a structured warm up, you will improve the active flexibility and strength of your legs with effective exercises, thus increasing their mobility. We will learn and improve the split using effective, safe and long-term proven methods. This is not only a good prerequisite for more advanced variations such as oversplits, standing splits, and contortion tricks, but also helps you learn acrobatic elements in other disciplines. For the class you will need: · about 2 x 2 meters of space · a free piece of wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or stool

Durch Dehnungs-, Flexibilitäts- und Entspannungsübungen können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, muskuläre Dysbalancen vorbeugen und Schmerzen reduzieren. Dieses erholsame Kursformat ist die verdiente Auszeit vom stressigen Alltag.

Durch Dehnungs-, Flexibilitäts- und Entspannungsübungen können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, muskuläre Dysbalancen vorbeugen und Schmerzen reduzieren. Dieses erholsame Kursformat ist die verdiente Auszeit vom stressigen Alltag.

In diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine und Seit-Spagat und Straddle. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit effektiven Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erweiterst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat mit wirksamen, sicheren und langjährig erprobten Methoden. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente in anderen Disziplinen. Für den Kurs brauchst Du: · etwa 2 x 2 Meter Platz · ein Stück freie Wand · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel ***** In this intensive stretching we focus completely on the legs and the side split and straddle. After a structured warm up, you will improve the active flexibility and strength of your legs with effective exercises, thus increasing their mobility. We will learn and improve the split using effective, safe and long-term proven methods. This is not only a good prerequisite for more advanced variations such as oversplits, standing splits, and contortion tricks, but also helps you learn acrobatic elements in other disciplines. For the class you will need: · about 2 x 2 meters of space · a free piece of wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or stool

Das intensive Training widmet sich gezielt der Verbesserung der Beweglichkeit des Rückens und der Schultern. Ein spezifisches Warm Up und detaillierte Übungen für Dehnung und Kräftigung helfen Dir beim sicheren Erlernen einer sauberen Brücke. Diese ist die Basis für tiefere Rückbeugen und Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Kontorsions-Klassen. Außerdem verbessert das Training Deine allgemeine Körperhaltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit und Vitalität Deines Rückens aus. Für den Kurs brauchst Du: · 2 x 2 Meter Platz · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel · ein Stück freie Wand · eine Peanut, Blackroll oder ähnliches, alternativ 2 Tennisbälle in einer Socke ***** This intensive training is dedicated to specifically improve back and shoulder flexibility. A targeted warm-up and detailed exercises for stretching and strengthening will help you to safely learn and cleanly execute a bridge. The bridge is the foundation for learning deeper backbends, as well as the condition for participating in our Contortion Classes. Moreover, this training will improve your overall posture and has positive benefits on the health and vitality of your back. For the class you will need: · about 2 by 2 meters of floor space · Free space on a wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or armchair · a peanut, blackroll or 2 tennis balls and a clean sock