Top 7 Studios for Yin Yoga in Dortmund

Die Asanas werden ohne Muskelanspannung mindestens drei Minuten, gehalten. Je geübter man ist, desto länger kann die Position gehalten werden. Durch einen ruhigen und sanften Atem ist es möglich, tiefer in die Entspannung und die jeweilige Asana zu sinken. So wird unter anderem auch das tiefer liegende Bindegewebe angesprochen.

Address:

Hammer Straße 102K, 59425 Unna

Die Asanas werden ohne Muskelanspannung mindestens drei Minuten, gehalten. Je geübter man ist, desto länger kann die Position gehalten werden. Durch einen ruhigen und sanften Atem ist es möglich, tiefer in die Entspannung und die jeweilige Asana zu sinken. So wird unter anderem auch das tiefer liegende Bindegewebe angesprochen.

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Hammer Straße 102K, 59425 Unna

Yin Yoga & Faszientraining - Das Geheimnis der ruhigen Yogapraxis Im Yin-Yoga hälst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (3 - 6 Minuten) mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv. Ziel ist, nicht nur deine Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch deine tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und dein Körper bleibt flexibel. Du wirst bald feststellen, dass sich nach einer intensiven Yin & Faszien-Praxis schnell ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefer Zufriedenheit einstellt. Diese Praxis eignet sich sowohl für Anfänger:innen, als auch für alle fortgeschrittenen Schüler:innen. Fantastische Ergänzung zum Vinyasa Yoga.

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Chemnitzer Str. 32, 44139 Dortmund

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf tiefes Dehnen und Entspannung konzentriert. In dieser 90-minütigen Yin Yoga Stunde tauchst du ein in lang gehaltene Positionen, die primär auf den unteren Teil deines Körpers abzielen – Hüften, Oberschenkel und unterer Rücken. Während du die Positionen für mehrere Minuten hältst, lenkst du bewusst deinen Atem, um Verspannungen zu lösen und deine Flexibilität zu verbessern. Diese Praxis ermöglicht es dir, Spannungen im Bindegewebe zu lösen und gleichzeitig deine mentale Ruhe zu fördern. Durch sanfte Anleitungen und das Eintauchen in die Stille lädst du dich selbst dazu ein, tiefe Entspannung und inneren Frieden zu erfahren. Freue dich auf eine Stunde, die deinen Körper und Geist gleichermaßen entspannt und regeneriert.

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Reinoldistraße 8, 44135 Dortmund