Top 12 Studios für Yin Yoga in Herne

Im Yin-Yoga hältst du die Asanas für einen längeren Zeitraum (3 - 6 Minuten) mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv. Ziel ist, nicht nur deine Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch deine tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und dein Körper bleibt flexibel. Du wirst bald feststellen, dass sich nach einer intensiven Yin- & Faszien-Praxis schnell ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefer Zufriedenheit einstellt. Diese Praxis eignet sich sowohl für Anfänger:innen, als auch für alle fortgeschrittenen Schüler:innen. Fantastische Ergänzung zum Vinyasa Yoga.

Adresse:

Querenburger Straße 24, 44789 Bochum

Yin Yoga ist mit Balance, Geduld, Leichtigkeit und Loslassen gleichzusetzen. In diesem Kurs halten wir jede Asana für etwa 2-5 Minuten oder eine gefühlte Ewigkeit (Zeit ist relativ!). Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke… steht alles kostenfrei bei Pranava Yoga zur Verfügung) geben Dir dabei die nötige Unterstützug in die Haltungen loszulassen und zu entspannen. Durch das längere Halten in den einzelnen Posen kommt nicht nur der Geist zur Ruhe, sondern wird auch verklebtes Bindegewebe bzw. werden die Faszien gelöst. Yin Yoga ist für jedes Alter und jedes Level geeignet. Achtung: Yin kann deine Geduld auf die Probe stellen, das gilt besonders für die „Eiligen“ und „Besorgten“ unter uns, und diejenigen, die Kraft mit Anstrengung verwechseln. Nach der 90-minütigen Entspannungsphase könnte es durchaus sein, dass Du Schwierigkeiten hast dich an deinen Namen zu erinnern, stattdessen wirst du wissen, wer Du wirklich bist.

Adresse:

Krawehlstraße 7, 45130 Essen

In dieser offenen Stunde lernst du einen ruhigen, tendenziell passiven Yogastil kennen, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kommst du zu innerer Ruhe und unterschwellige Spannungen/Verklebungen in den Faszien lösen sich. Yin Yoga eignet sich besonders als Ergänzung zum bewegungsorientierten Hatha-Yoga. Es geht aber auch darum, tiefe Selbstwahrnehmung, Hingabe und Entspannung zu erfahren.

Adresse:

Friederikenstraße 41, 45130 Essen

In dieser offenen Stunde lernst du einen ruhigen, tendenziell passiven Yogastil kennen, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kommst du zu innerer Ruhe und unterschwellige Spannungen/Verklebungen in den Faszien lösen sich. Yin Yoga eignet sich besonders als Ergänzung zum bewegungsorientierten Hatha-Yoga. Es geht aber auch darum, tiefe Selbstwahrnehmung, Hingabe und Entspannung zu erfahren.

SOFTLY MELTING INTO STILLNESS LDen Räucherstäbchenduft in der Nase begibst du dich bei Kerzenschein und beruhigenden Klängen tief in dein Gewebe: Yinyoga zelebriert die passiv-empfangende, langsame, ruhige Seite des Seins. Unterstützt von Decken, Bolstern und Blöcken begibst du dich in verschiedene Positionen und verweilst 5-10 Minuten. Dabei gehen Zug und Druck tief ins fasziale Gewebe. Du gewinnst an Flexibilität, nährst Knochen und Gelenke. Gleichzeitig hat Stress der im Körper feststeckt hier die Chance, sich aus dem Gewebe zu entladen. Diese Qualität macht Yinyoga zu einer hochwirksamen Praxis, die entspannt aussieht und dabei so viel für deine Gesundheit tut. Denn gerade in einer Welt die Aktivität, Wärme, Schnelligkeit und Ehrgeiz zelebriert braucht es diesen energetischen Ausgleich. Bolster, Decken, Matten und Blöcke sind vor Ort vorhanden. Da Yinyoga eine kühlende Praxis ist empfehlen wir dir unabhängig von der Außentemperatur wärmende Kleidung. BETTER SLEEP AND DEEP REST