Top 7 Studios für Yoga in Jüchen

Musik leitet dich durch jede Inside Flow Stunde. Du fließt sanft von einer Position in die nächste, getragen von der Musik. Atmung und Bewegung sind Eins. Vinyasa Yoga als fortgeschrittene Pranayama-Praxis, du lernst deinen Atem während einer dynamischen Sequenz zu kontrollieren. Zu einem modernen Musikstück wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Let Your Inside Flow! Das ZOOM-Meeting wird aufgezeichnet und ist ab Aufzeichnung ca. 48 Std. verfügbar. Du erhältst den Link zur Aufzeichnung spätestens am nächsten Morgen per Mail.

Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Leidet unser Fasziennetz unter Bewegungsmangel, Überbelastung, einseitiger Beanspruchung oder jahrelangen Fehlhaltungen ist es häufig Auslöser für Schmerzen. Dieser Kurs spricht gezielt das Fasziennetz an, um Verhärtungen/ Verklebungen im Gewebe zu lösen und uns die Geschmeidigkeit und Elastizität einer Katze zu verleihen. Geduldiger Einsatz im Faszientraining/ Faszien Yoga wird mit Schmerzfreiheit, mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit belohnt. Das Studio öffnet 15 Minuten vor dem Kurs. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Adresse:

Roermonder Straße 279, 41068 Mönchengladbach

Iyengar Yoga

Adresse:

Steinstraße 7, 41352 Korschenbroich

In der etwas verkürzten Variante der Bikram Serie praktizieren wir 75 Minuten klassisches Hot Yoga. 26 Übungen im heißen Raum sind ein ganzheitliches Training. Die Yogaklasse basiert auf dem jahrhunderte alten Hathayoga. Zusätzlich wird mit Infrarotstrahlern der Yogaraum auf ca. 40 °C erwärmt. Was bringt die Hitze? - Man ist schnell aufgewärmt und das Verletzungsrisiko ist sehr gering. - Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem. - Der Detox-Prozess im Körper wird angekurbelt. - Das Training ist auch für Yoga-Neulinge sehr effektiv. - Während einer 90 Minuten Klasse kann man bis zu 900 Kcal verbrennen. - 26 perfekt aufeinander aufbauende und gelenkschonende Übungen stärken und flexibilisieren den ganzen Körper aber ganz besonders Rücken- und Bauchmuskeln. - Hot Yoga macht glücklich und ausgeglichen.

Adresse:

Wickrather Straße 163A, 41236 Mönchengladbach

Wenn wir uns unausgeglichen fühlen, betrifft das oft nicht nur den Geist, sondern als Folge auch den Körper. Dieser Kurs befasst sich besonders mit dem Beheben von Ungleichgewichten im Körper und Geist.Dieser Ausgleich ist etwas, was gerade vielen Menschen fehlt, die sich gestresst fühlen. Im Kurs werden Stress, dessen Bewältigung und auch der Aufbau von Resilienz thematisiert. Der Aufbau des Kurses selbst ist eine Balance aus Bewegung und Ruhe. Im aktiven Anteil werden durch das Üben von Asanas gezielt Defizite in Kraft und Flexibilität des Körpers - die oftmals durch den zumeist sitzenden Alltag hervorgerufen werden - wieder in Balance gebracht. Der eher ruhige Anteil befasst sich mit dem Ausgleich des Geistes, was besonders wichtig für die Stressbewältigung und den Aufbau von Resilienz ist. Hierbei lernst Du auch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.. So kommst Du bald selbst wieder zurück in Balance.

Adresse:

Bismarckstraße 42, 41564 Kaarst

Rücken Yoga – in diesen Yoga Stunden werden gezielt Asanas praktiziert, die zur besseren Haltung beitragen. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, um die Beschwerden zu lindern, bzw. ihnen vorzubeugen.

Adresse:

Broicherdorfstraße 63, 41564 Kaarst

Rücken Yoga – in diesen Yoga Stunden werden gezielt Asanas praktiziert, die bei der Volkskrankheit der modernen Menschheit sehr hilfreich sind. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, um die Beschwerden zu lindern, bzw. vorzubeugen.

Im Online-Live-Stream sehen unsere Lehrer*Innen in der Vermittlung des Yoga einen ganzheitlichen Ansatz in der der Mensch in seiner Individualität/Ganzheit im Fokus steht. Unser Hatha-Yoga-Stil ist so adaptiert, dass ein (trauma-)sensibles achtsames Üben möglich wird. „Das eigentliche Üben findet innen statt. Das Wie meines Übens, die innere Haltung mir selbst und den Übungen gegenüber, kurzum der Geist meiner Praxis entscheidet darüber, wie stark sich die verändernde Kraft des Yoga entfalten kann“ (Unger & Hofmann-Unger, 2013, S. 96/97) Auf der physischen Ebene wird sich ganz von selbst durch die regelmäßige Praxis eine größere Gelenkigkeit und Beweglichkeit einstellen. Ihr Körper merkt sich die Bewegungen und ihm wird es von Mal zu Mal leichter fallen, diese auszuführen. Dadurch können tiefsitzende muskuläre, fasziale und mentale Verspannungen gelöst werden. Du wirst bemerken das auch in Ihrem Alltag ein höheres Maß an Bewusstheit etabliert wird.