Top 23 Studios für Yoga in Mülheim an der Ruhr

Durch Bewegungsmangel/einseitige Haltungsmuster (der Schreibtisch-Krieger und die mütterliche Gewichtheberin), Überlastung bzw. nicht ausreichende Dehnungsperioden vor und nach dem Training (der Freizeit-Sportler), unausgewogene Ernährung, Stress und Verletzungen verkleben unsere Faszien und bilden sogenannten Triggerpunkte, was sich sowohl negativ auf die Kontraktionsfähigkeit und Beweglichkeit unserer Muskeln als auch auf die Funktion unserer Organe sowie auf unseren gesamten Stoffwechsel auswirken kann. Im Rahmen dieses Workshops erforschen, stimulieren, mobilisieren und trainieren wir Triggerpunkte und myofaszialen Verklebungen anhand einfacher Releasetechniken unter Zuhilfenahme von Faszienbällen und -rollen. Dieser Workshop ist für Anfänger ebenso wie für Yoga-Geübte und Sportler geeignet, die einen optimalen Ausgleich zu ihrem Training suchen und/oder fasziale Release-Techniken in ihren Alltag integrieren möchten. Vorwissen im Bereich des Yoga-/ Faszien-Yoga ist nicht notwendig.

Adresse:

Hufergasse 37, 45239 Essen-Werden

Diese Stunde ist besonders dynamisch und orientiert sich an der ersten Serie vom Ashtanga Yoga. Der Sonnengruß A und der Sonnengruß B sowie die Ashtanga Standhaltungen bilden die Basis des Kurses. So ist diese Stunde etwas klassischer als andere Stunden, jedoch auch mit Variationen. Auch hier findest du, neben der Kräftigung, Entspannung durch Bewegung.

Starte deinen Tag mit dieser erfrischenden Yoga-Einheit, die dich klar und wach für deinen Alltag macht. Yoga am Morgen ist eine Wohltat: Dein gesamter Körper, deine Wirbelsäule und deine Muskulatur sind noch steif davon, acht Stunden lang im Bett gelegen zu haben. In diesem Kurs bewegst du den gesamten Körper ordentlich durch. So wirst du nicht nur schneller wach, deine Wirbelsäule wird es dir auch danken! Übe so, dass du spürst, wie deine Körpertemperatur steigt. Spüre, wie dein Körper warm wird und du in steife Gelenke langsam Bewegung bringen kannst. Nutze die milde Morgenstimmung, und lass statt Ehrgeiz Bescheidenheit in deine Praxis rieseln. Catrin leitet dich jeden Sonntag klar, einfühlsam und mit einer Portion Humor durch diese morgendliche Yoga-Praxis mit einem Mix aus Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Die Stunden lehnen sich an das jeweilige Monatsthema an und bringen so Wiederholung aber auch Abwechslung in deine Yogapraxis.

Adresse:

Falkstraße 73 - 77, 47058 Duisburg

Deine Zeit Körper und Geist etwas Gutes zu tun, indem du Atmung und Bewegung synchronisierst und durch dynamische Flows fließt. Die Klasse richtet sich gleichermaßen an alle Level - Yoga Anfänger sowie Fortgeschrittenere, und wird durch Variationen der Haltungen ansprechend gestaltet.

Adresse:

Zeunerstraße 18, 45133 Essen

Erlebe die perfekte Balance von Stärke und Geschmeidigkeit. Wir werden verschiedene Asanas synchron mit unserer Atmung variieren, um ein Gefühl der Leichtigkeit zu schaffen. Dies wird nicht nur körperlich, sondern auch geistig herausfordernd sein, wodurch unsere Konzentration und Achtsamkeit gestärkt werden. Eine großartige Möglichkeit, unser Wochenende auf die bestmögliche Art abzuschließen.

Adresse:

Gerberstraße 26, 45468 Mülheim an der Ruhr

Hatha Yoga Intense (in englisch) This class consists of Hatha Yoga practice for all body - asanas, strengthening dynamic exercises, stretching techniques and end relaxation. This class will help to improve your yoga practice by training your body awareness, strength and flexibility. Hatha yoga practice is very beneficial for health, inner harmony and mental relaxation. Join us and enjoy an interesting diverse yoga class followed by deep relaxation of body and mind. Diese Stunde beinhaltet eine Hatha Yoga Praxis für den ganzen Körper - asanas (Yogahaltungen), stärkende, dynamische Übungen, Dehnübungen und Tiefenentspannung. Dein Körperbewusstein, deine Stärke und Flexibilität werden trainiert und dadurch verbesserst du deine Yogapraxis. Die Praxis des Hatha Yoga verhilft uns zu Gesundheit, innerer Harmonie und mentaler Entspannung. Sei dabei und geniesse eine interessante, etwas andere Yogastunde gefolgt von einer Tiefenentspannung für Körper und Geist!

Hatha Yoga Intense (in englisch) This class consists of Hatha Yoga practice for all body - asanas, strengthening dynamic exercises, stretching techniques and end relaxation. This class will help to improve your yoga practice by training your body awareness, strength and flexibility. Hatha yoga practice is very beneficial for health, inner harmony and mental relaxation. Join us and enjoy an interesting diverse yoga class followed by deep relaxation of body and mind. Diese Stunde beinhaltet eine Hatha Yoga Praxis für den ganzen Körper - asanas (Yogahaltungen), stärkende, dynamische Übungen, Dehnübungen und Tiefenentspannung. Dein Körperbewusstein, deine Stärke und Flexibilität werden trainiert und dadurch verbesserst du deine Yogapraxis. Die Praxis des Hatha Yoga verhilft uns zu Gesundheit, innerer Harmonie und mentaler Entspannung. Sei dabei und geniesse eine interessante, etwas andere Yogastunde gefolgt von einer Tiefenentspannung für Körper und Geist!

Adresse:

Friederikenstraße 41, 45130 Essen

VINYASA FLOW YOGA Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kreativer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Der Ursprung liegt im Ashtangayoga, welches die Urform aller dynamischen Yogastile ist. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asanas) variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es gibt also keine feste Übungsabfolge wie beispielsweise im Ashtangayoga. Vinyasa Flow eignet sich ebenso für geübte Yogis und Yoginis, als auch für solche, die es noch werden möchten. Es sind die Körperhaltungen (Asanas) und die Atmung die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Wir werden körperlich und mental gefordert und vermehren dadurch unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung: Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“. Der Körper wird in alle Richtungen bewegt. Es werden Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh- und Umkehrhaltungen geübt und fließend miteinander verbunden. Flexibilität, Kraft, Balance, Konzentration und Entspannung werden gefördert.

Adresse:

Frankenstraße 280, 45134 Essen