Top 5 Studios for Yoga in Oldenburg

Jeder kann Yoga üben! Auch im höheren Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung führe ich dich sanft in die Übungsfolgen. Bald wirst Du die wohltuende Wirkung durch mehr Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Dein verbesserter Gleichgewichtssinn macht sich im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

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Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Diese Yoga Einheit findet online statt, d.h. du benötigst einen speziellen Link, um dich anzumelden. Bitte kontaktiere uns bei Fragen über steffi@homeofyoga.de Jeder kann Yoga üben! Auch im höheren Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung führe ich dich sanft in die Übungsfolgen. Bald wirst Du die wohltuende Wirkung durch mehr Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Dein verbesserter Gleichgewichtssinn macht sich im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

Yoga rund um den Stuhl ist eine geeignete Yogamethode für ältere Menschen und für Personen mit Bewegungseinschränkungen und darüber hinaus für alle, die viel am Schreibtisch sitzen und sich zwischendurch ein bisschen bewegen wollen. Viele Menschen würden gerne Yoga praktizieren, doch nicht jeder hat die Zeit bzw. auch die körperliche „Fitness“ für die Matte. Aber Yoga ist wirklich für jeden, egal, ob beweglich oder steif, dick oder dünn, jung oder alt, krank oder gesund. Wenn du atmen kannst, kannst du Yoga! Mithilfe der Yoga-Übungen rund um den Stuhl lernst du dich besser aufzurichten und Schonhaltungen zu beheben. Deine Wirbelsäule bleibt beweglich und du kräftigst deine Rumpfmuskulatur. Durch Yoga rund um den Stuhl schaffst du mehr Weite in deinem Brustraum und atmest freier. Dadurch verbessert sich deine Konzentrationsfähigkeit und du wirst leistungsfähiger. Die Yoga-Übunge werden achtsam und langsam ausgeführt. Dadurch sind sie perfekt auch für Yoga-Anfänger geeignet.

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Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

YIN YOGA Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Art und Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zur dynamischen Yogapaxis, die wesentlich Yang lastiger ist. Während wir nämlich im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin Yoga passiv. Der Fokus liegt hier auf den tieferen Schichten des Körpers wie Faszien und Bindegewebe, diese werden im dynamischen Yoga oft nicht erreicht. Übrigens ist Yin Yoga eine wunderbare Prophylaxe. Im Alter zum Beispiel werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher und durch Yin Yoga können wir diesem Prozess entgegenwirken. Zur Praxis: Die Übungen werden in der Regel 2 1/2 bis 5 Minuten gehalten, denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Die Faszien werden mit speziellen Hilfsmitteln (Bällen, Rollen, etc.) bearbeitet, so dass das Bindegewebe optimal gelockert werden kann. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an an die Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung hinein. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Ein Merkmal des Yin Yoga ist, dass der Rücken immer rund ist, ganz im Gegensatz zum dynamischen Yoga. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei und so können wir besser in Ruhe in den tiefen Schichten arbeiten.

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Lange Straße 91, 26122 Oldenburg

Eine thematische Yogaklasse mit Elementen aus Yin, Hatha und Vinyasa Dauer: 75 Minuten

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Donnerschweer Straße 58, 26123 Oldenburg

Yin Yoga Ist ein Faszientraining und wird eher als die weibliche Art des Yoga beschrieben. Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen und Liegen statt und werden bis zu drei Minuten gehalten. Yin Yoga ist eher eine passive Form des Yoga und Ideal für Anfänger und ungeduldige oder gestresste Menschen. Es geht dabei um Kräftigung, Dehnung und Vitalisierung des Körpers. Verspannungen werden gelöst und das Gewebe profitiert von den sanften Übungen. Zugleich beruhigt sich der Geist - der Fokus liegt sehr weit innen. Durch die Auswahl der Asanas, der körperlichen Übungen, und die Dauer, die die Position gehalten wird, entsteht eine tiefe Selbstwahrnehmung und größtmögliche Entspannung. Der Atem fließt frei und wir kommen zu einer inneren Ruhe, die alle Anstrengungen wert ist. Und dabei konzentrieren wir uns beim Yin Yoga oft auf Körperteile, die sonst selten angesteuert werden. Sie werden neu vitalisiert. Das kann auch dazu führen, dass wir durch die Übungen Verletzungen, Traumata und Verhaltensmuster aufdecken und Gefühle gelöst werden. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, die Intensität der Haltungen der emotionalen Gemütslage anzupassen.

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Oldenburger Straße 249, 26180 Rastede

Diese Yin Yoga Einheit findet online statt, d.h. du benötigst einen speziellen Link, um dich anzumelden. Bitte kontaktiere uns über steffi@homeofyoga.de

Vinyasa Yoga

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Lange Straße 91 1. O.G., 26122 Oldenburg