Yoga ist ein wunderbarer Begleiter in der Schwangerschaft und für die Zeit nach der Geburt des Kindes. Durch sanfte Asanas, stabilisierende und öffnende Haltungen wird der Körper gut auf die Geburt vorbereitet. Pranayama, die Atemübungen, helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper und Atem wahrzunehmen, den Atem zu lenken und zu vertiefen. Mit Meditationsübungen kommt der Geist, der in der Schwangerschaft oft noch ein wenig unruhiger ist, mehr zur Ruhe. Im Schwangerenyoga wird den Frauen oft deutlich, dass jetzt eine Lebensphase ist, in der sie sich zurücknehmen dürfen und nichts geleistet werden muss. Ein individuelles Üben ist hier noch einmal besonders wichtig.

Nach der Geburt ist Yoga ein guter Helfer, um die Rückbildung des Körper zu begleiten, die Mitte wieder zu stärken und gleichzeitig Übungen zu erlernen, die die beanspruchten Körperbereiche wie Rücken und Schultern entspannen. Atem- und Meditationsübungen sollen helfen, in der neuen Lebenssituation Momente der Entspannung und des Rückzugs zu schaffen.

Als Yogalehrer*in für Schwangerenyoga und Rückbildungsyoga haben Sie die Möglichkeit, Frauen in den wichtigen Phasen ihres Lebens zu unterstützen und zu begleiten.