HÜFTEN & SCHULTERN • RÄUME ÖFFNEN, SPANNUNGEN LÖSEN UND NEUE LEICHTIGKEIT FINDEN MIT IRIS

2,5 Stunden sanftes Yoga zum Loslassen und Auftanken

Hüften und Schultern sind zwei Bereiche unseres Körpers, die eng mit unserem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden verbunden sind. Langes Sitzen, ein fordernder Alltag oder emotionale Belastungen zeigen sich oft genau dort – in Form von verspannten Schultern, Nackenschmerzen oder unbewegliche Hüften.

In diesem Workshop schenken wir genau diesen Körperräumen gezielte Aufmerksamkeit. Mit sanften Yogaübungen, fließenden Bewegungen, achtsamer Dehnung und regenerierendem Yin Yoga darf Dein Körper Schicht für Schicht loslassen und wieder mehr Leichtigkeit finden.

Begleitend zur Praxis erhältst Du wertvolle anatomische Impulse. So entwickelst Du ein tieferes Verständnis für funktionellen Zusammenhänge von Schultern, Hüften, Atmung und Nervensystem.

Ein Nachmittag nur für Dich – zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

Dich erwartet in diesem Workshop:

• gezielte Körperübungen für Schultern, Nacken und Hüften
• sanfte Mobilisation und fließende Yoga-Sequenzen
• Yin Yoga zur tiefen Entspannung und Regeneration
• Atemübungen für Ruhe, Klarheit und der Balance des Nervensystems
• wertvolle anatomische Impulse für ein besseres Körperverständnis
• Zeit zum Spüren, Loslassen und Auftanken

Dieser Workshop ist ideal für Dich, wenn Du:

• Verspannungen in Schultern, Nacken oder Hüften lösen möchtest
• viel sitzt oder körperlich einseitig belastet bist
• Dir mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Energie wünschst
• Stress reduzieren und Dein Nervensystem beruhigen möchtest
• sanftes Yoga und Yin Yoga liebst
• Dir bewusst eine wohltuende Auszeit schenken möchtest

Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf achtsamem Spüren, Loslassen und dem bewussten Ankommen im eigenen Körpers.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – ganz gleich, ob Du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst.

💛 Schenke Dir Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – für mehr Weite, Leichtigkeit und Entspannung in Schultern, Hüften und im ganzen Körper.