ROOTS x SATURDAY SPECIAL: Exploring Inversions (ONLINE)

Tauche ein in die Welt der Umkehrhaltungen (Inversions) und erfahre die Kraft und Leichtigkeit des Körpers auf eine neue Weise! Diese spezielle 2-stündige XL-Klasse ist ideal für alle, die ihre Praxis vertiefen möchten, egal ob du bereits Erfahrung mit Inversions hast oder sie neu entdecken möchtest.

In dieser Klasse werden wir:

- Schrittweise aufbauen: Durch gezielte Vorbereitung und Mobilisierungsübungen bereiten wir den Körper sanft auf die Herausforderungen von Inversions wie Kopfstand (Sirsasana), Handstand (Adho Mukha Vrksasana) und Unterarmstand (Pincha Mayurasana) vor.

- Stärke und Balance entwickeln: Durch den Aufbau von Kraft und Stabilität, besonders in den Schultern, dem Core und den Handgelenken, um eine sichere und stabile Praxis zu gewährleisten.

- Fortgeschrittene Techniken: Für fortgeschrittenere Yogis biete ich verschiedene Variationen und tiefergehende Techniken, um deine Inversions zu verfeinern und länger zu halten.

- Angst abbauen: Inversions können herausfordernd sein, aber auch extrem befreiend. Hier schaffen wir einen sicheren Raum, um in deinem eigenen Tempo zu üben und Ängste abzubauen.

- Hilfsmittel und Partnerarbeit: Mit Unterstützung durch Hilfsmittel und eventuell durch Partnerarbeit lernst du, Vertrauen in deine Fähigkeiten aufzubauen und die Umkehrhaltungen mit Leichtigkeit zu meistern.

Diese XL-Klasse bietet genügend Zeit, um in die Tiefe zu gehen, alle Schritte in Ruhe durchzugehen und individuelle Korrekturen zu erhalten. Komm mit Neugier und Offenheit – egal ob du Inversions bereits meisterst oder sie zum ersten Mal probierst!