PoleSports Bremen

Pancake Mobility

Sat, 1/11/2025 •2:30 PM - 4:00 PM • 90 min
PoleSports Bremen

Pancake Mobility

In diesem Workshop lernst du, wie du deine Pancake/Mittelspagat-Mobility sicher und nachhaltig verbessern kannst.

 

Dafür schauen wir uns zunächst ein paar anatomische Grundlagen zur Mittelspagatposition an, damit du verstehst, worauf es beim Training der Beweglichkeit hier ankommt. Anschließend durchlaufen wir dann aktivierende und mobilisierende Übungen für alle am Pancake beteiligten Muskeln, mit denen du gezielt deine Flexibilität trainieren kannst. Der Fokus liegt hierbei durchgehend auf korrekter Technik und Positionierung, um Fehlbewegungen zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen.

 

Ziel des Workshops ist es, dass du ein umfassendes Verständnis von aktiver Flexibilität erhältst und weißt, mit welchen Übungen und Aktivierungs-cues du deinen Pancake schaffen oder verbessern kannst.

Activity
Mobility Workshop
Location
Hermann-Ritter-Straße 112, 28197 Bremen
Level
All Levels

Teacher

CCaro

About

Wer ist Caro? Personal (Handstand) Trainerin – Akrobatin – Sportwissenschaftlerin – Sporttherapeutin – Referentin für Gesundheit und Bewegung – Happy Person Meine Vision ist es möglichst vielen Menschen zu Freude an Bewegung und somit einem nachhaltig gesunden Körper verhelfen. Ob durch Handstände, Mobilitytraining, Calisthenics oder functional Fitness – wichtig ist es den Spaß an der Bewegung zu finden, den Körper auf unterschiedliche Weisen zu fordern und dadurch besser kennen zu lernen! Seit 2022 folge ich meinem Traum: Reisen, Workshops und Retreats halten, andere on- und offline bei ihren Handstand/Trainings/Fitnesszielen unterstützen, mit weiteren Bewegungsformen experimentieren, mich selbst trainieren und dadurch wieder neue Inspiration und Ideen für meine Coachings sammeln, und seit kurzem auch mehr und mehr als Akrobatin performen.

Education

Qualifikationen • B. Sc. Sportwissenschaften (TU München) • M.Sc. Sportphysiologie & Sporttherapie (JLU Gießen) • Functional Training A Lizenz (Sportlereiakademie) Trainingsschwerpunkte • Handstandakrobatik • Calisthenics & Functional Training • Mobility/beginner Contortion • Ein bisschen Luftakrobatik • Ninja Warrior • Wasserspringen • Was immer grad Spaß macht

Ticket options

€55.00
Gesamtticket

Cancellation policy

Gebuchte Veranstaltungen und eingelöste Gutschein-Coupons können bis 5 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei storniert oder umgebucht werden. Für einmalig stattfindende Veranstaltungen besteht kein WIDERRUFSRECHT (§ 312g Abs.2 Ziff.9 BGB), da es sich um die Erbringung einer Dienstleistung zur Freizeitgestaltung handelt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt oder innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens erbracht wird.

Sat, 1/11/2025 •2:30 PM - 4:00 PM • 90 min
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