Hormon Yoga und hormongesunder Lifestyle

Tages Retreat (auch online möglich!)

Stress zu reduzieren und einen hormongesunden Lebensstil zu führen ist für die Gesundheit von Frauen besonders wichtig, da sie oft höheren Belastungen ausgesetzt sind. Häufig absolvieren Frauen einen Spagat zwischen Business, Familie und Partnerschaft. In diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Hormone, Frauengesundheit und in den gesunden Schlaf.

Hormonyoga gilt als natürliche Therapie, um die Hormonproduktion zu balancieren. Diese wohltuende therapeutische Form von Yoga eignet sich für Frauen ab Mitte 30, als Anti-Aging, sowie bei verfrühter Menopause, bei Beschwerden in den Wechseljahren, beim Prämentruellem Syndrom (PMS), beim polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS), bei unerfülltem Kinderwunsch, bei unregelmäßiger Menstruation, bei Libidoverlust, bei Schilddrüsenunterfunktion, Schlafstörungen etc. Diese sanfte und vitalisierende Yogaform steigert das allgemeine Wohlbefinden und wirkt bei Stress, Hektik und Leistungsdruck harmonisierend.

Geeignet für Frauen mit und ohne Yoga-Vorkenntnissen

Workshop Inhalte:

• Die weiblichen Hormone
• Stress und Hormone
• Frauen sind zyklische Wesen
• Yoga um die Hormone zu balancieren
• Der hormongesunde Lebensstil
• Entspannung für das Hormonsystem

Kontraindikationen: Hormon-Yoga kann sehr effektiv wirken, daher ist davon abzuraten, in der Schwangerschaft und 3 Monate nach der Entbindung. Bei hormonell bedingtem Krebs, größeren Myomen, bei fortgeschrittener Endometriose sowie nach Herzoperationen. Bei Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion werden einige Übungen modifiziert.

Dozentin: Bettina Bantleon https://www.muenchen-hormonyoga.de

Gastlehrerin: Antje Schubert https://www.studio-frau.de

Bettina unterrichtet mit viel Freude und Engagement seit 15 Jahren Yoga. Ihr besonderes Interesse richtet sich an die gesundheitlichen Zusammenhänge der einzelnen Yogapositionen und Atemtechniken, um die persönlichen Ressourcen zu stärken. Neben einer klassischen Yoga Ausbildung ließ sie sich zusätzlich im Jahr 2010 von Dinah Rodrigues zur Hormon-Yoga-Lehrerin ausbilden, deren Methode sie durch die Jahre der Erfahrung verfeinert und weiterentwickelt hat. Bettina ist ganzheitliche ärztlich zertifizierte Ernährungstherapeutin und Fachberaterin für Hormone & Ernährung.