Yoga ü60

🩷 Stärkendes Yoga 60+

Du möchtest dich wieder sicherer bewegen, deine Kraft erhalten und gleichzeitig etwas für dein Wohlbefinden tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre stärken wir Rücken, Beine und Körpermitte, fördern Beweglichkeit, Balance und Stabilität und schenken dem Atem bewusst Raum. Die Übungen werden sanft angeleitet und können individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden ganz ohne Leistungsdruck. Unterstützende Hilfsmittel wie Stuhl, Blöcke, Kissen, Decken oder Gurte helfen dabei, die Praxis für alle zugänglich zu gestalten.  

Das erwartet dich:

✨ Sanfte Kräftigung des gesamten Körpers

✨ Mehr Beweglichkeit und Balance im Alltag

✨ Bewusste Atemübungen und Entspannung

✨ Individuelle Anpassungen für jedes Niveau

✨ Keine Vorkenntnisse erforderlich

Der Kurs richtet sich an Menschen ab etwa 60 Jahren, die Yoga neu entdecken oder ihre bestehende Praxis auf eine sichere und achtsame Weise vertiefen möchten. Gemeinsam schaffen wir mehr Vertrauen in den eigenen Körper und fördern Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität.  

Dauer: 60 Minuten

Vorkenntnisse: Nicht erforderlich