Faszialer Beckenboden I Grundkurs I Webinar 3: Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte? I Live Streaming

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Bei erfolgreichem Abschluss aller vier Webinare gilt der jeweilige Grund-oder Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an allen acht Webinaren ist der Level 1 komplett. 

Grundkurs Webinar 3: Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte?

Theorie:

• Die Speicherkapazität von Kollagengewebe. Grundlagen und Aktuelles aus der Faszienforschung. 
• Die Bedeutung der elastischen Rückfederung für den elastisch-vitalen Beckenboden
• Fasziale Fakten zur Remodellierung von Kollagengewebe. Trainingshinweise.
• Zwei Arten der elastischen Federung: Progression, Indikation und Kontraindikation

Praxis:

• Vorbereiten: Plantarfaszie, Beine, Becken. Minikicks und Powersounds.
• Federn: Einzelübungen zum ‚Känguru Style‘ und der Progression von leicht bis high Intensity.
• Einzelübungen mit faszialem Fokus: Bauchwand, Beine und vorderer Beckenboden 
• Basis Stundenablauf zur Steigerung der Elastizität in Kombination mit Atemstimulation.