Flexibiltät (Asana & Alignment)

Dehnung spielt im Yoga eine große Rolle – und das aus gutem Grund. Gerade für Menschen, die sich für „nicht dehnfähig“ halten, lohnt sich die Frage, wie sich Flexibilität sicher und gezielt aufbauen lässt. Aber auch für „hyper-mobile“ Menschen kann dieser Workshop ein Gewinn sein, denn ein klares Verständnis für die Herausforderungen instabiler Gelenke, macht das Praktizieren deutlich sicherer und effektiver.

INHALT

# Grund-Verständnis von Faszien, Flexibilität und Mobilität

# Asana-Praxis mit Raum für persönliche Erkenntnisse

# Tipps für effektives Stretching im Alltag