Day Retreat: Ayurveda Wohlfühltag | Maren Krause

Day Retreat 

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag: Ayurveda für den Winter

🌿 Tauche ein in die uralte Lehre des Ayurveda! Im Winter befinden wir uns nach dieser jahrtausendealten Tradition in der Zeit des Vata-Dosha. Die Kälte und der Wind erhöhen dieses Dosha – höchste Zeit, sich etwas Gutes zu tun! Unsere Ayurveda-Expertin Maren begleitet dich durch einen Tag voller Selbstfürsorge, Entspannung und Wissen.

🧘‍♀️ Wir starten mit einer ayurvedischen Vormittags-Yogapraxis, um anzukommen und uns zu zentrieren. Danach lernst du das klassische Ayurveda-Morgenritual kennen – Zungenschaben, Ölziehen, Bürstenmassage und mehr! Als „ayurvedischer Champagner“ sorgt warmes Wasser für einen guten Start in den Tag.

🍲 Gemeinsam bereiten wir einen köstlichen ayurvedischen Getreidebrei zu und genießen ein leichtes, wärmendes Frühstück. Gestärkt tauchen wir in die Theorie ein: Du erfährst die Grundlagen des Ayurveda, lernst die Doshas, Gunas und die Elementen-Lehre kennen. Ein persönlicher Dosha-Test verrät dir mehr über deine eigene Konstitution, die wir anschließend gemeinsam besprechen.

🌸 Nach einer Mittagspause mit selbst zubereitetem Kitchari – dem klassischen Detox-Gericht – geht es weiter mit mehr Wissen: Wie integrierst du Ayurveda in deinen Alltag? In einer Hatha-Yoga-Praxis und Meditation vertiefen wir unser Ayurveda-Wissen.

👣 Zum krönenden Abschluss lernst du eine ayurvedische Fuß-Selbstmassage mit warmem Öl, die du auch zuhause anwenden kannst. Maren verrät dir außerdem, welches ätherische Öl Vata besonders besänftigt.

Inkl. Tee, ayurvedischem Essen, Skript mit Rezepten und einem Dosha-Test, den wir gemeinsam ausfüllen und besprechen. Das Event findet ab 8 Personen statt – sichere dir jetzt deinen Platz! 🙏

Gönn dir diesen besonderen Tag für Körper und Seele