Entspannung für Schulter und Nacken

Die Schultern und die Nackenpartie sind oft besonders verspannt, weil sie zu den Bereichen gehören, die sehr anfällig für Stress, Fehlhaltungen und Überlastung sind.

Verspannungen in Schultern und Nacken sind oft das Ergebnis einer Kombination von physischen und psychischen Faktoren.

Stress und emotionale Anspannung führen oft dazu, dass Menschen unbewusst die Schultern anheben und die Muskeln im Nacken und Schulterbereich anspannen. Diese „Schutzhaltung“ wird oft eingenommen, wenn man unter Druck steht oder sich Sorgen macht. Dazu kommen noch Fehlhaltungen durch langes Sitzen am womöglich nicht optimal eingerichtetem Schreibtisch, langes Nutzen von Smartphones und Tablets mit nach vorn gebeugter Kopfhaltung (Tech-Nacken).

Das Bewusstsein für diese Ursachen kann dabei helfen, präventive Maßnahmen zu ergreifen und Verspannungen zu reduzieren.

In diesem Workshop probieren wir verschiedene Übungen und Techniken, um die Schultern und die Nackenpartie zu entspannen.