Pure Pilates Level 1 Spinefitter 0125fr1030

Pure Pilates I ist ein kreatives Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dehnung, Atmung und Kraft werden dynamisch miteinander verbunden. Aus einer stabilen Mitte entstehen fließende Bewegungen, die den Körper aufrichten, kräftigen und mobilisieren. Der Pure Pilates-Kurs setzt den Schwerpunkt auf das Trainieren der Powerhouse-Muskulatur (Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur) und die Einbindung dieser Muskelgruppen in alle Übungen. Dieser Kurs ist für Einsteiger sowie für Geübte geeignet.

In diesem Kurs kommt jede Stunde der Spinefitter zum Einsatz. Der Spinefitter ist ein fasziales Pilates-Kleingerät, das mobilisiert und dabei hilft, Blockaden zu lösen und Muskeln zu entspannen. Gelegentlich kommen auch andere Kleingeräte zum Einsatz.

Pure Pilates I ist ideal:

• als Ausgleich von Bewegungsmangel & sitzenden Tätigkeiten
• zur Steigerung von Kraft & Beweglichkeit
• als fließendes Ganzkörpertraining
• zum Einstieg in die Pilatesmethode
• bei Rückenbeschwerden und/ oder einer schwachen Rumpf-/Beckenbodenmuskulatur

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Kassen anerkannt.