Studio numi | Glockenbach | Yoga, Pilates & Entspannung

Rückbildungsyogakurs ohne Baby | ab Nov| SOMOS – Zentrum für ganzheitliche Therapie

Date
Starts on Thu, 11/7/2024
Multiple sessions - see schedule

Yoga zur Rückbildung im Studio. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen.

Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungsyogakurs.

Hinweis: dieser Kurs findet ohne Babys statt

Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Activity
Postnatal yoga Course
Room
Lindwurmstr.92| »Somos – Zentrum für ganzheitliche Therapie«
Level
All Levels

Teacher

LLisa Hahn

About

Lisa liebt jede Art der Bewegung – ob kraftvoll oder sanft. In ihren Yogastunden legt sie großen Wert darauf, dass die Teilnehmer:innen achtsam in ihren Körper hineinspüren und herausfinden, was ihnen gut tut. Ihr Ziel ist es, dass alle die Stunde mit einem Gefühl von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit verlassen. Als zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerin vermittelt sie die präzise Ausführung der Asanas und schafft eine harmonische Mischung aus Dynamik und Ruhe. Mit ihrer Erfahrung als zweifache Mutter bringt sie viel Einfühlungsvermögen in ihre Prä- und Postnatal-Yogastunden ein und bietet werdenden sowie neuen Müttern optimale Unterstützung.

Ticket options

€159.00
Rückbildungsyoga | ab Nov.| Somos

Schedule

Thu, 11/7/20247:15 PM - 8:15 PMLindwurmstraße 92a, 80337 MünchenLisa Hahn
Thu, 11/14/20247:15 PM - 8:15 PMLindwurmstraße 92a, 80337 MünchenLisa Hahn
Thu, 11/21/20247:15 PM - 8:15 PMLindwurmstraße 92a, 80337 MünchenLisa Hahn

Cancellation policy

Du kannst den Kurs 2 Wochen vor Beginn problemlos stornieren.

Date
Starts on Thu, 11/7/2024
Multiple sessions - see schedule
we useEversports